红色的口红
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前两个月我到了一个陌生的城市工作，每天都能睡上个七八个小时，可是最近这两天我怎么也睡不着了，我一睡觉就紧张，怕睡不着影响第二天的工作，白天上班一点精神也没有，晚上很想睡可是睡不着，真的很难受。工作有压力，可是不想放弃，总想着是不是回家就能睡好了。感觉睡觉成了我现在最大的事了。希望大家能给点好的建议。谢谢
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38 人回答
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我晚上12点以后睡觉，半路总是醒几次，怕闹钟叫不醒。估计也有紧张的情绪。最近下班都去徒步去超市，回来收拾下，躺床上，会累的睡着。
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工作压力导致你失眠，失眠了你会害怕进一步影响第二天的工作，这让你睡觉就紧张，害怕睡不着，结果更睡不着了，睡不着让你的工作压力又更大。方便说一下你现在面临的压力吗？
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就是想好好上班，但是不知道怎么才能休息好。
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你觉得休息不好给你工作带来的影响是什么呢？
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没精神，不能专心工作。但是我一闭上眼，就会想怎么还没睡着呢。真的太纠结了。
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你之前休息好了工作状态会很棒吗？
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休息不好第二天工作起来肯定没有精神！突然间来到一个陌生城市一切都不熟悉工作压力又大，肯定精神上会紧张的，这是自然的反应！过一段时间就好了！
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刚开始在一个新环境生活工作，是这样，慢慢的会好的，不要压力太大，下班后出去玩玩，溜达溜达，看看自己喜欢的东西，慢慢的会好的
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你是睡觉时情绪太焦虑了，让情绪平静下来试试，如需要，可联系我，可接单
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做个催眠，让自己把这些负面的情绪放松下来
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首先，要调整饮食规律。早饭必须吃，晚饭少吃，不能吃油腻食物，过晚上7点不要进食。多和同事交流，互相帮助鼓励。睡前泡脚等，都有利于睡眠
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没说实话，最近一定有变化的，找出来。
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其实，对于你这种状况，很多人都有，来到陌生城市打拼，有期望，害怕失望，导致自己白天压力不断，晚上也还重复这压力循环，如果时间允许，晚上可以跑跑步，跑到让自己累，或者躺在床上，听听自己喜欢的音乐，想想明天的工作计划，有了计划，一切都可以迎刃而解，谢谢，希望对你有帮助
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可以看看我的文章
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多做有益自己有益别人身心的事，多存善念多做好事多说好话，越有德越有福，心量越大福气越大。
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每天晚上躺下听一些比较轻缓的音乐，或者电台。会有助于入眠。减缓心里压力和焦躁情绪。有机会可以听我讲。
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躺着，把你的意念集中到你身体的没每一个部位，一个一个感知它的存在感受它的放松，从教丫子开始一直到头发，可能会有些帮助，祝你愉快！
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你好，可以听一些舒缓的音乐，转移自己的注意力
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就这么一点事就可以干扰你成为百万富翁
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自我催眠可以试试的
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今天解决的不了的事情就不要再去反复的思考，特别是晚上入眠之时，即使想的太多，也无法解决。何不第二天再全身心的投入到问题中呢，你的情况我了解的不详细，所以也不能随意给你建议，如果你愿意可以找我聊聊。
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12点睡太晚了，肝火旺盛，最好10点能去睡，泡个热水脚，想太多了，喝点菊花茶
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怎么催眠啊
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用暗示催眠，我可以教你。
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你可以试试把注意力集中在自己的呼吸，在自己的身体，注意力跑了就拉回来。一会儿头就有种涨涨的感觉，不知不觉就睡着了
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我现在几乎12点之前没睡过。。。
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到了新的环境都会有短暂的适应期调整期 从生理到心理 所以可以理解 给你的建议是 跑步 如果你还算喜欢运动的话 找个安静的地方 跑 累挺之后回去洗漱 喝热牛奶 睡觉 如果还睡不着的话 那就读英文吧 温馨提示：千万不要数绵羊 越数越精神
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神经衰弱，调节一下心理压力，配合药物
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八九点后跑个几公里，回家马上冲热水澡，睡觉。
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试着做放松训练；练习腹式呼吸都有促于睡眠
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可以聊聊，原因会有很多
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压力有直接的关系，要放松心情，调整心态，还可以找咨询师做心理治疗。
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漂泊的孤独感啊
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也许是吧
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工作压力大引起失眠，失眠时在想什么呢？担心什么呢？问题解决了就放松了。实在睡不着就起来看看书，困了再睡。晚上做做家务或者出去运动运动。
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除了工作，还是要有生活，陌生的城市，看有没缘分交几个朋友，总是一个人呆不长。
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释放一下你的压力。
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睡觉前听点舒缓适合睡前的音乐吧，放松点，去散散步呼吸早晨的新鲜空气，要不然，给自己放一天假去游乐园玩刺激的游乐设施，什么都会忘的，嗯。
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