我的问题有2个 一是对父亲的仇恨感，会让我每一天都过的很焦虑 二是仇恨整理我的房间，因为一想到理好了，里面东西会消失，丢一件衣服或东西的焦虑感. 我不断的自我拯救，不断的做咨询但是我的恐惧感还在 我知道，比起咨询，自救更有效 我昨天做了三小时的自我情绪干预，已经下定决定理房间。可是我刚刚理了十五分钟的房间，情绪快把我灼烧的崩溃了 一种痛苦每理一寸房间都是一种煎熬，痛苦的煎熬，灼烧的痛苦 还有看到2018年认真的恐惧感焦虑感.一个声音在脑子里大叫:这一切都是我的幻想.我永远不可能成功，我是一个失败者我不配. 我很难受，我的精神很痛苦...无法呼吸，心跳加速 就像父亲指着我骂，骂我低能畜牲这辈子是废人只配给人擦鞋捡垃圾 另外一种痛苦从来不敢面对我的过去，就像我16岁做的那样，那些恐惧，拖着我这残缺的身体前行。 我真的已经尽力了 我从来都不是一个糟糕的人，是这样吗? 我感觉是一个糟糕的人，不然为什么我初中毕业做着最低等的工作呢. 可是明明是我主动辍学，又对搜顶尖学府视频，报英语，日语的学习，报健身，舞蹈，吉他的学习，中考书籍，高中书籍，付费学习资源，冥想这些作何解释。 另一个情绪说:我尽力了，这两年的自我拯救我真的尽力了也累了 我受不了，我不想看见我的房间，一看见我就痛苦 ptsd，系统脱敏唤醒的恐惧感是我过去精神崩溃到失忆的辱骂崩溃。它没有让我解脱恐惧，反而让我和难受 我的这种情况我该怎么办 要么再做一次系统脱敏回到崩溃的场景里直到不崩溃，可能吗? 还是看一看《不成熟的父母》给自己洗洗脑 又或者做做建立安全岛练习 不知道 我想理房间我想要一个我自己的人生 可是我的心，我的潜意识连抬头都困难