周花影
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今年25岁 可是从小到大总是每天做噩梦 最近几年的梦境更压抑 而且梦里特别抓狂 恐慌 暴躁 总是各种水 各种鬼啊怪的 那么多年我能记住的只有两次是比较愉快的梦 其它都是噩梦 黑压压一片 每天都做梦 白天睡觉也做噩梦 晚上很难入睡 有一点声音就会醒 闭上眼就是梦 已经神经衰弱了 以前读书工作 再累也会做梦 最近一年一直在家休息 也没有好转 平时也就画一会画 看看书 卖卖花 听歌看电视 生活挺悠闲的 可是梦里却那么压抑 怎么改善睡眠
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情感
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40 人回答
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神经衰弱还是要去医院看下医生的
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还有医院有专门的睡眠科的
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在备孕 医生也不开药 神经的药更不能吃 自我调节 也不知道怎么调节
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您做过什么相关的检查吗？
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您好，首先建议您先检查下您睡觉的环境，请不要设计的太压抑。然后，请您检查一下水龙头有没有滴水或有“嘀嗒”的声音响起。
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然后，睡觉时请您至少且务必留一个灯亮着，建议带着耳机听着ASMR入睡
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房间故意布置的很温馨 也采光 听睡眠曲都用了 可是就是晚上有点动静就会醒
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还有就是建议您平时感觉压抑时尝试做几次深呼吸，空余时间多和男票出去走走，散散心，想一些快乐的事，多看些喜剧或搞笑节目。
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希望能帮到您
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好的 谢谢
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不客气，希望您能调节好心情，或者晚对自己进行10～20次的心里暗示，“我要睡了，我会梦到开心的事，一切都会没事的”
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你不要在意恶梦，可能是你心理调节的一个方式，因为你是从小梦到大，改变的可能性低。大多数的梦应该是不记得的，如果醒来还记得，你可以跟老公或者朋友说出来，说我昨晚做了一个奇怪的梦……恶梦也许帮你释放了很多现实中的压力……
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第一做个全面身体检查 第二心理自我暗示 第三放松心情，想快乐事，看美好事。希望你不是躯体疾病，排除躯体疾病就不用太担心了。
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这个梦不要过多去纠缠，可能你平时比较胆小，容易紧张害怕。梦，它是假的。如果想自己睡的踏实，还是让自己身体疲劳一点更容易入睡。
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体质弱，或者心理压抑的人爱做噩梦，
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日有所思夜有所梦，去学下唱歌，每天用唱吧软件唱两首歌，保证什么都好了
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你好！这跟你从小的经历有关，你长期做噩梦，白天也做，你在心里的话要出来就好一些，长期导致神经衰弱了，梦反映你的压抑的情绪，也许你不知道，和我聊聊，我陪伴倾听你内心的话，并一块找出导致你失眠的原因
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梦反应着我们的心灵 通过梦解读自己 了解自己
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每一次的相遇不是偶然是爱的相识，每一次的相识不是索取，是用心给予。❤️我是清泉愿给你带来阳光☀️相信我
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写下来，出书。
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你的家庭生活怎么样？
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平时生活中是不是倾向于压抑自己真实的情绪情感？
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去做一下瑜伽让自己的心情更放松，每天晚上睡觉前可以尝试着读一些书和一些牛奶可以让自己的睡眠更好。
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您和妈妈的关系怎么样？
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人在睡觉之前冲了温度有点热的水，之后放松自己不要看有刺激性的电视小说，床铺整洁经常晒太阳。灯光不宜太亮。歌声不宜大躁太伤。看些鸡汤。如果过了一二小时都睡不着。再拿些温水烫烫脚
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就是能记住做的梦 而且梦中梦中梦 最痛苦 睡一觉起来 头都要炸了
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我今晚试一试哟
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我真的有记录下来 就是太恐怖 太神奇
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我平时是一个特别爱说话的人 很乐观 就是在梦里 感觉完全是另一个自己
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我当然知道你有这冲动，然后你再和你平时看的书，做的事，联系一下
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和妈妈关系很好 而且妈妈很爱我 去年结了婚 一家人很和谐 平时的状态 大家都说我过得很惬意 偶尔也旅行 就是无论也么样 都摆脱不了噩梦
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今晚试一试
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好梦
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建议学习一些正念的网络课程，也可考虑寻求专业心理咨询帮助。
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你好，你经历了什么让你如此没有安全感呢？即使去医院治疗
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你好，你经历了什么让你如此没有安全感呢？及时去医院治疗，会好的，加油
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有一位二十几岁的女孩子，和你的问题很相似，从小开始噩梦绵延很多年，近年加重，严重时整夜无法入睡。 我在几十天前看到她发的求助帖子，和她取得了联系。 通过大约一个白天的沟通， 随后其睡眠问题大为改善。 她的睡眠问题 不是简单的睡眠方面问题，她心里有埋藏多年的某种情结和错误的认知导致的自我攻击，
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当我把她的问题给清晰解读后，她的错误认知得到了矫正，她的自罪感等问题随之减轻，她的心理压力得到很大的调整，后来又给她布置了一点作业，帮助其自我梳理来改善某种长期压抑的情结带来的持续的心理负担。
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锻炼身体，多听听音乐，找我诉说一下。都会有帮助
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可以找我告诉你的梦境，只倾听不收钱
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