一一风荷举
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最近不知道怎么了，一有什么活动就会失眠，睡不着，有时喝牛奶，也会睡不着，洗澡了也会不知道怎么办睡不着，热了开窗户也睡不着，饿了也睡不着，我就是不知道怎么办，晚上应该注意点什么，什么东西不能喝也不能吃，如果碰到失眠了我应该怎么做
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失眠
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27 人回答
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1这都正常，睡不着是不困，但是到点了硬逼着自己睡，这样只能睡着的更晚。 2跟随自己的好感觉，想干吗干吗，怎么开心怎么爱自己，困了才睡。
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在失眠的时候，你的脑海里都有哪些想法
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注意晚上的饮食等情况 对睡眠会有一定的帮助。 但你遇到的问题 可能主要不在于此 你说到：一有什么活动就会失眠 睡不着，喝牛奶等 用过一些方法都不行 由此推测 失眠的主要原因可能并不是睡前饮食引起的 而是“活动”引起的，这些活动可能是你心里感到比较有压力的压力源。 因为一想到有什么活动 你就会产生
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产生思想压力，然后就会失眠
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来找我吧 教你睡前做做正念练习 对失眠的问题会有帮助
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[语音回复]
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[语音回复]
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希望能帮到你
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可以试试看森田疗法
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有活动，你会产生压力，会紧张，所以你这是和你的心态有关系，调整心态以后 你才能解决根本
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或者你该找个好的中医调理一下身体
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内心深处想着一些事情，不能静下来是吗，聊聊吧
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我的方法是，先逼自己不睡。三天后如果还失眠，您再来聊
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试试廖阅鹏的催眠曲，音乐软件都能找到。对我的效果不错，你可以试试。 其实你说的这些情况很多人都会导致睡不着，比如我吃完饭非常困眼睛快闭上了去洗个澡或者喝水就会精神起来。 如果你非常想睡着，可以放下手机，睁着眼睛，在床上做一些轻微的动作，感觉累的时候停下来，不累了继续，试试能不能睡着
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失眠的时候应该升华心灵。
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数羊呗😊
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是有什么烦心事吧
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其实就是有活动，神经兴奋，不容易入睡
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你好聊聊吧
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去跑个10圈跑到退软立刻倒头就睡
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我们一起谈谈吧
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中医讲 胃不和 卧不安 饮食得当享安眠 但是你遇到的问题 可能主要是心因性失眠 需要梳理心理层面的相关影响性因素
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可以催眠放松，探索下，潜意识会给你答案。 也可以学习放松方法后，以后自己放松。
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你应该就是承受能力差的人，有点事，就会有压力，睡不着。这个是需要在实际经历中历练自己，不断提高自己的能力，提高自己的承受力。才会逐渐好起来。 如果想好的更快，也可以找我，我可以做你的成长教练，帮助你这个过程更顺畅，效果更好。
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我有个松果群，强老师–了解你自己–基础群，下个月会有教用生日数字了解自己的课程。 如果你有兴趣的，可以搜索加入。 既可以了解自己，也可以了解你身边的人。扬长避短，让自己的人生可以有更好的发挥。也可以更好地与他人相处。
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用催眠给失眠的来访者做放松也是很好的。我曾经做过一个催眠来访者就是呼呼地睡着了。应该是之前没有睡好，累坏了。 还有一个前面有鼾声，后面我数数字他才醒过来。后来我问，他是早上三点多才睡。
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如果在确保心理健康之外，调整好自己的生物钟，每天养成良好的习惯，可以的话听一些轻音乐促进自己睡眠
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