最近压力很大，我是高三的,因为成绩退步,高二的时候我们最后一次考试是采用高考一样的分数制我考了470，但是高三的时候，当我那些考470同学纷纷都考到了500的时候，我却掉到了420。其实也是因为一次意外吧，反正以后学习就没有信心了，我知道自己问题在哪儿，但是找不到方法调节，咋说也算是找得放到方法调节，但做不到，该怎么办。对未来的恐慌战胜了我。有一种杞人忧天的感觉。