清月聊无痕
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每次去一个新的环境都会紧张的发抖。不管是医院还是银行等等，都会。我不知道该怎么克服自己这种情绪。
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恐惧
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73 人回答
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除了医院银行一切的新的环境你都会紧张是吧？
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从什么时候开始的
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内心正气提升是根本解决之道
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你应该是属于那种嫉妒缺乏安全感，而且做事特别小心谨慎的人。生活中一些比较细微的变化都会有些许的不自然或紧张感存在，你的生活环境也是那种比较紧张状态吧，我觉得你应该适当的去放松一下心情，让自己从紧张的生活状态下脱离出来，如果有需要可以与我联系，希望可以帮助到你。
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这个需要
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这个需要专业老师来帮助你解决
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想改变消除，需要深挖查询根源，对症下药才有改善的效果
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好好想一下是什么原因导致的紧张？怕和别人说话还是自己有不合理的信念？还是内心其他方面的恐惧，找到根源问题所在，才能改变现有症状。
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深有体会
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❤️
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试试朗读吧
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放飞一下自己
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关于恐怖症，我想你首先要分清楚是新异性让你紧张还是空间紧张，恐怖症虽然各式各样，但是受到的折磨却是同样难过，首先你要分清自己恐惧的对象，其次你要想好你是要客服还是规避开，如果你还是觉得搞不清，那么可以来跟我聊聊，希望这个思路可以帮到你～祝你生活愉快♡
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你只要相信你自己，时间久了就不会紧张了，叫比如那会我去街上搭讪女生，第一天我想上去跟女生打招呼要号，但是心里去害怕，紧张，不敢上，然后第二天也如此，最后我鼓起勇气上去了，那一天我搭了10多个女生的号，最后我发现一件事，我搭了第一个女生，第二个就没有你们害怕，慢慢的就看的很淡，只要你不多想就不会紧张
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不是。哪里都紧张。除非自己熟的人就不会
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谢谢
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陌生人。陌生地方就会紧张。
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那紧张肯定是有内外原因的，是因为害怕和别人说话，还是害怕别人看你？
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害怕和别人说话
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为什么害怕和别人说话？是因为不知道该说什么好？还是不敢面对人？
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怕自己做的不好，怕被别人骂
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你的问题根源就是太不自信了所以导致的紧张和焦虑，多想想你自己的优点，多表达你的优点，在与人交往的同时适当的放轻松，不要害怕做不好，就算做不好也不会有任何损失。
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你这是属于恐惧症。会对特定的对象和环境产生强烈的和不必要的情绪，无法自控。并伴随焦虑和自主神经症状。
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[语音回复]
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我认为这是由于新环境导致的焦虑，如果想解决问题，建议一步一步进行尝试
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从什么时候开始的？你内心应该积聚了许多焦虑，可以通过咨询与抑郁来释放
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从小到大，父母都是特别爱我的那种。并没有缺乏过安全感哦，
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多年前我有过类似经历，应该是很在乎别人的眼光，比较敏感，最重要的是增强自信心，坦然面对。
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离开父母的保护，你缺乏了安全感，对陌生环境陌生人都感到恐惧。放松心情，试着在陌生环境中与陌生小孩打打招呼
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聊聊吧。我能帮助你。
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青岩可以帮到你。
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年轻的时候啊我也会有这样的抖。等我年纪大一点之后，我就不抖了。你以为是时间让我发生了这样的变化吗？错了，我是无意中跟朋友摆了几个月的地摊，然后感觉自己的胆子就大了，脸皮就厚了，别人的想法就不管不顾了。😂
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面对新环境紧张很正常，但不要把它扩大影响正常生活，不要太在意，慢慢会好的！
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你需要慢慢的了解自己 了解这个世界从而发现根本 找到生存的方式。
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对，就是这样
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谢谢
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谢谢
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客气啦
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可以用注意力转移法，适当转移一下的焦虑情绪。比方在自己衣兜里放一个小小的发泄球，感觉紧张就伸手进去快速捏一捏。会感觉好一些。
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我可以给你些建议，这个需要有个阶段，不是一下子就能能好的
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慢慢的学会适应，几乎每个人都有这样的设防机制，你只是表现的太强烈和太敏感了
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下一次去新环境之前，自己设想一下将会发生的事，越详细越好，包括自己的发抖……然后再出发。希望能帮到你
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试试多去尝试一下，有事儿没事儿就去哪儿逛逛！不是说习惯成自然吗？去多了会不会就不紧张了呢
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你好，需要细谈
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这是不自信的表现，有几个简单的方法你可以试一下，听听音乐，或者做几个深蹲，然后深呼吸。
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当去一个新环境的时候，我也会紧张，慢慢的关注自己的内心感受，看看当时身体还有什么反应，关注自己，其实别人也都在做自己的事情，做好自己的事，慢慢就好了
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详细说下状况，我给你一些建议，这种情况不要怕，放轻松些，心理的问题，
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你再担忧什么，通常这种情况，除了你说的症状，还会有其他反应，我能理解你的感受，通常这种感觉朋友亲人，只会说让你放松别想太多，但这种症状他们感受不了，是自己不能控制的。然后就觉得自己什么事都做不好，你有没有做什么都想要有个人在身边，这样你状况会好些
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经常去，去的次数多了就好了。以毒攻毒
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是的。
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去哪里都希望有人陪着
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你的情况我大概了解了，明天你有空吗，约个时间深入的说下
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对新环境的紧张和防备，是保护我们自己安全的一种本能，你需要做的只是把它调整到比较ok的程度～来找我聊聊呗
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陌生的环境，让我们感到不安全，可是这样的情况已经影响我们的生活了，所以想要去改善，是这样吗
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你的大脑中建立了一个工作路径，那就是在不熟悉的地方，可能会被别人说。这种想法，导致了你的紧张。你需要检视这个想法，重新建立新的大脑工作路径
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亲爱的，外面没别人，只有你自己，一切是你想象的
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讲究方式方法的，希望我能帮到你
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我以前去陌生的环境，人多的环境也会紧张，不过表现不同，不是发抖，而是想上厕所。还有红脸，至今都有，但是我觉得只要勇敢地面对这些问题，接纳这些不完美，突然有一天你会发现，当你认为我有能力做得更好的时候，自然而然就好了，别担心，放松点
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是自己一个人出去会紧张吧，还是和别人一起出去也紧张，你的情绪是因为自己一个人，还是因为你去了某个地方，你要弄明白
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经常去，习惯了自然不怕了
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找一个自己非常信赖的人，去你感觉紧张的地方，感觉一下，你紧张那里的什么?_?可以多次去一个地方，每一次去之后，都记下自己的感受和紧张的程度。
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可能是内心有什么心结造成的，找到它，面对它，解决好了表象就自然缓解了
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愿意和我聊吗?私信😊
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我们可以聊聊 帮你拜托这种感觉
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那是因为你太注重别人的看法了
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但从您的只言片语不能确定您遇到的是心结还是障碍，来我这详细倾诉，能指引您摆脱您说的情况。 心灵摆渡者~菩提
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强迫自己去这样的地方直到不再紧张焦虑为止。
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每次带宝宝去打疫苗都害怕，
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你可以试试我的方法，强迫把自己放在某个环境中过一段时间看看
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那你恐惧的是新环境中的什么？
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也许重要的不是克服，而是接纳。现在的你就是这样的你，也许今后的你也还会是这样的你，这又如何？🙂🌹
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