落梅如雪乱
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分开了4年了还是无法走出阴影，总是会想起他对我的伤害，又放不下，又没法打开心扉去接受别人，我该怎么办
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情感
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95 人回答
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接触别人
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你到底有多爱他，为什么和他分手呢，
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尝试着去接受新的恋情
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与别人多些交流，尝试着去忘记他。
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从没想过会分开，他逼我分开，特别绝望
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爱的深伤的也最深，一切都过去了，你只有接受下一段感情才能忘记上一段感情。
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你需要找到一个真正对你好的人，用关心和爱护慢慢打开你的心扉，，帮你走出阴影
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那你是怎么样爱的他，他到底爱不爱你呢，
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那你是怎么样爱的他，他到底爱不爱你呢，
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可以克制下自己的胡思乱想 不要潜意识的觉得他和你相处了四年 认为不应该轻易就放下 不知道说得对不对 总之 不要有这样的想法就好 愿你早点释怀 比心
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我们谈谈，帮你打开心扉。初步判断，你应该是害怕再被伤害，其实应该放下，大胆的过自己想要的生活。
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就是打开不了心扉
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人生就是一个过程，好好享受过程 结局无人肯定地把握，命里有时终会有，命里无时莫强求，唯有自我释然最好，来摆渡自己的心结吧。
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遇到了对我好的，不会接触交流
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你要明白最好的结局，就是向前看。
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想起的全是伤害，心扉打不开，是害怕再次付出真心又被伤害吗
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爱你的人不会离开，离开你的人也不必在去怀念，所有错的人都是为了让你变成更好的自己，你只要学会爱自己，自然会有人爱你，对的人，总需要几个错的人来铺路，相信吧，总有一天，会有一个很爱你的人，对你说一句"我陪你啊"
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多创造两个人相处的机会啊，相处的时间多了自然就会产生交流了，先别想着成为恋人，那样可能会产生排斥，把他当做普通异性朋友相处比较能放开自己
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重大决定过己心， 但是没过在徘徊， 只因记忆太深刻， 心里不过难心安， 我愿做为倾听者， 为您把事心里过，
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你这样放不下他，那他呢？缘起缘落缘终尽，花开花落花归尘。
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你能说一下这四年你大概都做了什么吗？比如说学了什么啊？完成了什么目标？可能我说话，有点太生硬了。但我觉得你应该认真考虑一下。然后觉得有需要的话，可以联系一下我。
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用一段新情感填补，会好起来的
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这四年自己很努力去证明自己开了一个工作室目前经营了一年了，忙的时候不会心情低落，闲下来总是觉得有个影子跟着我
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那你交新的朋友了吗？
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被他怎么伤害了，能给我说说吗？如果不好意思说，可以私信告诉我，我会帮你保守秘密的。
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工作上的忙碌，只是开始。让你继续接触社会的开始。第二步，需要你结交新的朋友。调整生活方式。
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心理不平衡，还有心结没打开
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既然还爱，放不下就暂时不放下，换一种方式联系吧，我就是这样做的
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放不下的是自己这份感觉与拥有，其实与他无关，哈哈
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平时除了工作就是工作很少有自己的生活圈了
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我觉得你现在不是无法敞开心扉接受别人，而是没有再遇到让你心动的人。真正的缘分还没来，等来了自然豁然了
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为什么不尝试改变一下呢。你丝毫不改变生活方式，自然也很难改变你原来痛苦的状态。
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遇到了喜欢的人他也喜欢我，不知道怎么去接触
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做咨询吧！您现在被困在里面出不来了呐？
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你需要重整山河，不管是从心理上，还是从在外在上
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唯有时间与新欢能抚平
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打开心扉，试着去开始新的感情！
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既然相互喜欢，你就不要刻意去想该怎么接触，很自然的想说什么说什么，不要总纠结，把最真实的一面展现出来
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路过的风景，永远是美好的，为什么不在下一站欣赏不一样的景色
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有时候长时间无法磨灭的印记只需要一个契机，一个足够温暖和耐心覆盖住你的印记，你就不会再为此伤痛。你还没有遇到那个人。
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你用情很深，真善美！记忆这东西，刻意忘掉反倒记忆更深，感情更是如此。要走出来大胆和异性孩子相处，慢慢有爱就可以恋了。有大家的帮助，相信你会很快走出来的。欢迎交流。
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总是以拿不起放不下的状态在爱情前后徘徊 也许你应该考虑的问题不仅仅是为什么没有打开心扉去接受别人。而是你因为什么？忘不掉从前？
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能感受到你是一个用情很深的人，这非常好。只是你也要反思他为什么要和你分开，我们要具备爱的能力，真正滋养对方，对方就不会离开你了。
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一间屋子呢，都应该有一把钥匙，那把钥匙呢或许没出现，又或许早就到了锁孔边，你没发现而已，把你自己的第一主观意识变换一下
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时间不够长，新欢不够好而已
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你现在还想他，可他现在还好吗？是否有女朋友了吗？
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你和我一样把自己封闭起来，不想与外界链接起来，我现在已经走出来了，和我一起学会热爱生活，从点滴滴开始，慢慢的就会热爱别人，最后需要一个会珍惜你的人，虽然我还单身，但再爱一个人也要有最起码的尊严，不要让自己卑微到尘埃里，如果他爱你他会给你所有的守护。
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去外面走走 你就会改变对ta的看法
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忘记一个人最好的办法是开展一段新的恋情，既然已经分开4年，至少在这4年中你们是真心彼此相爱过的，可能后来因为某种原因分开，但还是要感谢相遇带给你一段记忆，好的一面就是曾爱过的美好记忆，坏的一面就是记住伤害，下一段感情中，好好经营
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你试着改变现在的生活 多去接触一些其他的人 我身边的小姐妹和她前夫离婚是为了这个男人 在一起好些年了 一直没结婚 分手的这两年 小姐妹割过腕 不吃不喝 颓废了好久 现在渐渐的人也开朗起来了 也有谈男朋友 有句俗话其实挺对的 谈新欢忘旧爱
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你的内心有未完成的事件，探索一下究竟什么阻碍了你的放下……🌹
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他结婚了吗？如果没有结婚可以尝试挽回一下
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亲，你和我的情况差不多，我和他，当年也是他提出分手的，这三年多以来，我一直很想他，他在这几年陆陆续续的交了好几个女朋友。刚和他分开的时候，我也觉得自己没法接受别人了，可是慢慢的时间久了，我接触了好多优秀的男孩，以前我总觉得是不是自己不够好，可是，现在我不觉得了，我觉得我该走出他的阴影开始新生活了，你
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傻姑娘，你值得更好的！
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面对那个阴影是解决阴影的最好方法
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你不是忘不了他，是忘不了你们的回忆。去想咨询，可以来找小松姐姐。
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用情至深还是你内心不甘呢？
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原谅自己，原谅他人，没有谁会你伤害，是我们自己伤害自己 四年了够了，醒悟吧，快乐是自己创造的
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倾诉吧，来这里多多倾诉，当你说出一切的委屈和不甘心之后，就会彻底放下
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可是不懂怎么改变了
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交几个开朗的女性朋友，感情维护好了，交情到了，做一些女性在一起做的事。慢慢重建自己的生活圈。
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忘记他
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先学会爱自己，自然就熔化伤害
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心里有阴影，需要释放自己那些痛苦的压抑的，
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聊一下。
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亲爱的，或者是在自己的情绪里没有出来。困在之前的感情里了，我跟你有类似的情况，如果你愿意，我们可以聊一聊
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你好
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多放松自己
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时间是最好的良药，你只是还没到碰到那个而已
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你这不算什么问题，找个专业老师给你调整一下，为什么无法走出阴影，很大一部分原因是你自己没想走出来，或是对他对你的伤害没有释怀，毕竟曾经走心的爱过，你需要找个踏实老实的人，因为我怕你再禁不起伤害。祝你早日找到幸福(^o^)o
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爱上一个人就这样 学会放下 把精力放在其他地方 与其让你痛不欲生 到不如让自己活的更加自信 潇洒
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活在当下，把手头上的事情做好，不用急着拒绝身边的热情，你会发现并不是所有人都和他一样，这是本质上的区别
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可能是曾经那个人给了你一种别人无法替代的东西。但是缘分没了为了你自己应该放下，详细的私聊教你如何放下
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还没遇到能打开你心房的人
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你好！不知您放不下的是什么？是他对你的伤害还是他这个人以及过往的感情？好像后者的肯能性更大些。你不是没有信心也不知道怎样去接受别人，而是没有腾空自己的内心。找个自己信任的咨询师，尝试着走出伤痛。当然您也可以找我。祝好！
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我们俩的经历很像，我也放不下，一直独身
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不要强迫自己去做什么，越是强迫自己去接受新的恋情越是放不下
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看看心里医生 多找人倾诉
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想打开心扉，又无法打开，那请来摆渡，摆渡者助您打开心扉。
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哪有走不出去的感情，只有不肯接受的态度，迟早要面对的事情，这个时候就别拿回忆来说事，活在过去是自欺欺人，往前看吧
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希望能帮到你
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伤口需要很长一段时间才会愈合，没办法打开心扉去接纳别人，我反而觉得是并未找到一个真的能打开你新心扉的人。
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enmmm，你知道你为什么想他吗?因为你还有留恋。我说他是垃圾，不知道你是不是接受，如果接受，我建议你可以去接触别人，如果不承认，我建议你先提升自己
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[语音回复]
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心结需要有人帮你一起打开，聊聊吧
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不要老想着过去的种种，人是向前走的，再怎么回忆都无法改变了。所以你现在应该好好有个新的目标，然后全身心投入进去，当有其他东西进来的时候，旧的东西就会被挤掉！好好看看眼前，未来！过去是适合偶尔回忆一下
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又不出去伤痛是无法面对新生活的，走出来，就要改变认知，新的认知才会有新的行为，才会有新的情绪，您的执着是您一直在逃避失去他的事实，问题在于您的认知不合理
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分开四年走不出来，一般都是自己的认知问题。
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你就像受伤了的小鸟，总是在剥开自己的伤口，导致伤口无法愈合。何不尝试接纳失败的恋爱，勇敢的飞向天空呢。
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有时候对自己狠一些未必不是一件好事，有些事狠一狠心就放下了，未来还很长，没必要为谁停留在原地
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要不要收拾行李出去走走，一个人旅行有时候也是一种疗伤。忘记一切，先忘记你是谁
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面对这个现实，但你也不要耽误你自己的事情。把自己变得优秀。并且不要因为他耽误你生活中任何一件事情。他来找你，你跟她在一起，不来找你，就过好自己的生活。爱情强求没用的。别难为了自己。
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多接触外界，你会找到更好的来弥补你的创伤！
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调整自己需要时间，尝试着去爱上一个也爱你的人吧。心扉从来都不是也不需要一下子打开的，顺其自然。也没有必要要求自己一定要忘掉曾经的伤害，你的感觉来了，曾经的自然淡化。珍惜现在的生活，现在的人哦😊
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时间是最好的良药
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