喝醉酒的维斯帕
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焦虑，不知道怎样走出去，看到人会害怕不敢看见人，不知道如何走出去，现在的我很自卑，看到有人会低下头，就算低下头也很焦虑，脑子里充满害怕的想法，又不敢去面对，又不知道如何去克服。
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焦虑
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63 人回答
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要来和我说说吗
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我觉得首先你要认识到自身的优点，提高自信
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别管别人是怎么看你，重要的是你自己的想法和选择。乐观的认识自己的优点缺点，扬长避短。多多学习。只要把你害怕的东西解决掉就行了。要勇敢面对好的与不好，生活对待每人都是公平的。你有什么样的态度，就会导致什么样的结果。所以一切都往好的方向想，所有的痛苦就会一点一点散去，重新站起来吧。
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[语音回复]
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首先要找到恐惧和焦虑原因，找回自信。其次，学习放松，身心放松。再次，建议适量强度的运动。第四，适度交往，建立自信。第五多晒太阳。愿安好！
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父母或社会期望与个人期望冲突而两者都很难达到容易产生焦虑... 认清自己想做什么是比较不错的选择
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[语音回复]
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我也曾深深体会过这种焦虑，社交恐惧，自卑折磨。而我那是因为安全感的严重缺失而引起的应激情绪！看到这里，仿佛是看到曾经的我那段痛苦的经历……
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真诚希望能陪你一起找出这种痛苦背后的本原，然后正视它，化解开来，还你轻松的心情。祝好！
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曾经的我也是这样，找曾经的好友聊聊天，一起吃个饭，多听听歌。
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找出刺激点，改变认知
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你年纪多大？
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那些让你害怕的想法，牵引起了你的恐惧，你的恐惧又使得你发展出一个暂时缓解你情绪的方法，就是远离人群。远离人群虽然让你暂时感到安全，但是下一次当你要必须出门或者接触人群，你的焦虑又会出现。你在重复这样的循环。你的想法，你的情绪，都需要详细的进行探讨，找到原因就有可能找到克服的办法。
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你好
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为什么会这样？最近生活压力大吗？要不要跟我聊聊
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愿意跟我聊下吗？
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需要了解根源
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可以通过情绪释放技术解决这个问题。
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关于害怕的想法可以具体说一下吗
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你要明确自己的定位
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希望能帮到你
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焦虑因为具体的事件，还是一直都会有？
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你甚至没正视过自己
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希望有个温暖的人会陪着你
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是不是自身染了一些恶习，困扰着自己？
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这种感觉我特别能够理解，我曾经也是这样的人，自卑胆小焦虑总是紧张，内心充满压力，特别累，但是又不知道该怎么办，总是活在别人对自己的评价里，然后又特别讨厌这样的自己
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培养自信需要自身硬，自卑心理每个人都有，只不过长短之说，我有几个办法你不妨做做 多参与公益活动，多做好人好事，别人会夸奖你。第二，你要心中铭记，人就是一个生物，一辈子很快过去，对于世界，没有一个人是重要的，好好活自己，给自己一个不自卑的理由。加油
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多发现自己的优点想一想你有多少别人没有的东西。自信一点
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初步诊断你存在的这个问题已经构成了精神症状了，你需要得到专业的心理医生的帮助，我知道知道某省级三甲医院的心理咨询师，也在坚果平台，坚果名称：行之有声。
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可以找我倾诉倾诉
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有这方面的很多经验
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今年17，在上高二。
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可能吧。
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那就放松心态，多做做其他事情，很多时候是因为内心不充实，而且如果再加懒惰的话身体有很多热量没法去及时转化。外加一些小恶习，整个人就会颓废，懒惰，对事情提不起兴趣，觉得生活单调，但又不愿意去动起来。
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严重吗
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睡眠还好呀‘
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刚开始时学习压力大，感觉时间太短，没时间和一些人说话，可能在它们眼里就成绩好点，别的可能感觉不存在。
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还有一些其它原因吧！
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刚开始我是这样，但越来越久，情况就越变越坏。
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要跟我聊聊吗？你这种情况很危险的。你现在多大了？还在读书吗？
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现在高二
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要跟我聊聊吗，我也是从你这个时候过来的。
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可以这样理解。
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嗯嗯 我明白恶性循环
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做你自己，命由天定。一天也有一天的快乐。
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请问是学生吗？生活环境封闭，人自然就会封闭。要打开窗户才开到美好的世界。
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学生套餐优惠，来找老师帮你
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原因是什么？先天交际型焦虑几乎不存在，这肯定与成长经历或是人生打击有关。自己思考可能的成因是什么，找到症，让人才好给你开药
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我也是才高三毕业，现在大一，上个月解决了焦虑问题，去了学校的心理咨询室，看到你这样的情况我建议你可以去找学校的心理咨询老师，如果可以的话，我也愿意帮你。
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你知道自己无法面对的是什么吗？
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你好聊聊吧
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走了抬头挺胸
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这要看你这种情绪持续多长时间了？有没有逐渐加重得趋势？有没有影响正常生活？所以你需要系统评估一下，有需要再联系
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你好
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我有办法，很好
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你能找到自己身上的优点么？
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先找到自己自卑的原因，然后在慢慢调节心态吧
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先出去走走
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这是一种不自信的表现， 有男朋友吗 学习则么样 学的理还是文
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找几个朋友一起做几件比较嗨的事情，再试着把经过分享给认识的人！你会好起来的！
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每天对着镜子，看看自己，说“我是最棒的，什么都击垮不了我” 不断鼓励自己找回信心！
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