高三的学生，美术生，成绩很差，联考没有考好，回学校以后就想用功读书，但是很难一直保持好的状态，很难专注，上课老忍不住开小差，心里一有烦心事就在哭，一直在想着自己以前做过的事，反思自己做错的事，觉得自己很差劲，做什么事都做不好，老是做错事，心里烦闷有一段时间了。现在只想好好多学点，但拖延症强，抱着手机舍不得放下，该怎么办。身边总有同学喜欢和我比这样那样，不想去理她，但又觉得这样的自己很懦弱，在逃避。 有些时候什么事也不愿意干，就想发呆，然后想来想去，提不起精神，也不知道是不是自己太懒了。