犯错了的贝拉
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一直感觉生活压力很大，总想着自己没能力，一直处在自责、焦虑中，很想逃避身边所有的人和事，现在最大的难题就是：遇上任何事，都会不由自主的把身边的人和事一直往坏处想，这些想法就像个吸引力，致使身边感觉任何事都不如意，孩子、事业都很糟糕，我不敢表露自己的想法，所以现在表面上看起来云淡风轻，而内心确早已感觉这根弦就在极限，随时会崩溃，内心的不自信，没希望，就像沼泽也让我越陷越深，越来越痛苦。请问各位心理大师们，我这是什么情况，该怎么办？
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情感
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30 人回答
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需要建立自信心
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建议找一个匹配的咨询师做一段时间的咨询看看。如果你愿意的话，我们可以详细交流一下
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这样的多少久？和母亲的关系？
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看来你是遇到了很多让你难过的事情吧！建议你参加松果有一个可以被人夸的地方吗，你可以每天到那里边去，让人夸夸你，我觉得对于你的心情会有缓解。
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身陷漩涡中的感觉是吗？目前你可以控制情绪但内心很痛苦。这需要一段时间慢慢疏导。有必要咨询一下。
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你已经很清楚的认识到了已经的问题，很棒。接下来就要付出行动去改变现状，而不是只停留在想的层面。推荐一本书给你，叫《秘密》，学习一下吸引力法则，为你的生活，吸引好的东西。
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这个生活压力来源于哪方面？工作、婚姻家庭、还是人际交往？
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这种情况属于缺乏自信心，思维是线性思维，容易沿着不好呢一个方向去思考。悲观没有自信，缺乏安全感，不懂得欣赏自己怎莫欣赏别人
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这种情况属于缺乏自信心，思维是线性思维，容易沿着不好呢一个方向去思考。悲观没有自信，缺乏安全感，不懂得欣赏自己怎莫欣赏别人
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做个人成长分析，会帮到你，可详聊
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个人认知偏差的问题，不是很严重的，找个咨询师做做调整吧。不然你自己过的太辛苦了，亲爱的。
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首先从这种负面情绪里钻出来，你把这些写出来了，而且很调理，也就做了一部分宣泄。然后找一两个阳光些的朋友，聊些正面的话题，也可以和他们一起在周末做一次忘记一切的一天游。你回来了你会发现你的家人在你不在的时候生活得也还不错。
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练习思维控制的正念思维，欢迎留言我一起讨论！
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可以聊聊吗？放松一下心情。
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心想事成，你总是给自己不好的心理暗示，当然事情就会朝着不好的方向发展了。
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心里成长套餐，改变你的思维模式
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负面情绪需要有技巧的发泄出来，不然就很能象你说的那样崩溃，而不可收拾。要找个人理顺一下从何做起。
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表面上的风轻云淡 内心早已破败不堪 感觉像沼泽 越想挣扎出来 却陷得越深 特别痛苦对吧
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从自己的兴趣点出发，做一点自己喜欢的事情
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对自己有信心一点，找到自己喜欢的或是比较成功的点，慢慢的去发展延伸，让自己更自信。试着自己多去参与更多的事，不要逃避。多想想好的，规划一下自己的时间，不要让自己有太多的时间去胡思乱想。如果可以，多去运动，有氧运动会让我们得到有效的减压，变得放松，对你的心态也会有帮助。
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凡事都是有迹可循的，这需要慢慢帮你挖掘出发生过的事，从根源开始缓解！ 目前状态，还不算太糟，起码你还知道寻求帮助！ 如果需要，愿意帮你找找原因，帮你分析化解！
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感受到您现在挺不满意现在自己的状态，很想调整却跳不出来，这是一个内在梳理自己的过程，我愿意陪伴你一起，协助你走出沼泽。
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你的生活压力很大，没有自信，所以你一直处于自责和焦虑中。遇到任何事情，你都会往坏处想。这就是一种很强大的心理暗示。事情就会在你的暗示下变得越来越糟。这就是一个恶性的循环。你需要打破这个循环。找到一个出口。希望能够帮到你。
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看书学习或者锻炼身体，什么事情不要只是想，要行动，让自己的生活充实起来，才不会胡思乱想。
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倾诉……尽量多地倾诉
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有个故事叫做盲人摸象，生活也是一样，你看到生活的一部分，却看不到全部。当你试着改变，可能也只是摸到了象的不同部位，如果努力的方向错了，意味着根本不会有收获。生活如果如大象，改变是要大象蜕变，而不是去摸不同的部位。求助是摸象，自助是成长
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找出根源，调整改善
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先从一件你最擅长的小事做起，可以是很小很小的事情，通过这件事建立信心，对其他的事情也就会越来越有信心，然后就是开始正向循环了，加油！
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先把你内心的想法 这一个安全的人述说了吧！都说出来就会好过很多！
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你和我以前一样，受过打击或者伤害，导致变成一个悲观主义者，什么事都往坏处想，也许我可以帮你走出困境
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