爱美的普桑
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现在是北京时间2:32，我已经上床三个小时，躺下两个半小时，我没有睡着，我知道，明天白天上课又要睡着了
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青葱
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28 人回答
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睡着了吗？
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没有
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没有
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做深呼吸，默念放松
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全身从头到脚依次放松，重点是面部肌肉放松。
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给自己心理暗示：我很快就能入睡，我能一觉睡到天亮。不说了，做吧。
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好的
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现在是北京时间3点39 我刚从另一个城市回到我的城市，很困，还是上来看了看。
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做个深呼吸，
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想什么呢？
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喝点牛奶好睡眠
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是不是有什么心事啊，心里平静不下来啊？我有的时候也有像你一样的时候的。
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❤❤
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没睡着的时候，在想什么呢？
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是不是压力太大？
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不知道
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那就上课睡，，有啥大不了，但是别睡太久，因为可能你晚上又睡不着了。睡不着别强迫，如果是经常性的建议看医生。
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多久了，经常这样吗？还是偶尔，实在睡不着就起来，不睡了，明天再说，要是有心思就找好朋友说说心理话
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为什么失眠呢？可以多说说吗？
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最简单的办法，白天多运动，晚上累了就乎乎睡着了。或者买50克茯苓熬半个小时喝，保证有效。
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睡不着就喝喝心灵鸡汤试试，或找人聊天。
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之一本无聊的书看，就会慢慢困了。
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念《心经》
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正常化你的作息，不要恶性循环。
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失眠有很多原因，因情绪而引起的失眠，因劳累引起失眠，因生活作息不稳定引起失眠都有可能，碎片化阅读也会导致失眠。先弄清楚自己失眠的原因，不然对于失眠也只能是一个暂时的缓解，彻底治疗才能根治失眠。
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跟我一样呀，我也是睡不着。课堂总有一种神奇的魅力，让你秒睡。其实你可以强迫自己睡觉。
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好好学习，珍惜现在，不然你只能汗流满面糊口
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🍮
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