子航✨婚恋情感
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我出门时，走几步后经常怀疑自己没有锁好门，需要回去重新确认一下才放心，每次确认基本都是已经锁好的，有这种强迫行为困扰着我，该怎么办？
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强迫
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29 人回答
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早
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我以前也会有这样的困扰。后来我养成一个习惯。锁好门之后马上拉一下，确认已锁好再离开。反正我现在已经好了
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锁好了，在门口多站上1分钟，确认好了，心情平复好了，再转身出门就好了
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其实每个人都有，不用烦恼，每次注意点就好了
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不值得烦恼，太多人这样了。
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您好 可以和我聊一下
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这是很常见的强迫症表现，自己多注意一下就好了
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这个其实很多人都有的。 强迫症的背后，是焦虑心理，焦虑推动了强迫症，并在事后责备自己。 破解的第一步，就是接纳 。 接纳自己的行为，而不是否定。 长远来看，要消除不安的感觉，提升自信心。
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可惜我没有果毕哎
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我是强行记忆，或者拍照片，不然我老是觉得我没做过这件事。
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强迫心理
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一般来说，这属于正常的反应除非次数非常多，比如超过十次，或严重影响到正常的生活了，那才需要治疗。
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你这种情况很多人都有，如果已经对你产生了困扰或痛苦，建议先自我接纳和调整情绪，如果感觉自己无法排解，那就需要寻求专业帮助，越早越好！
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不锁门又怎样呢
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都没关系我要出门，直接走。
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每次出门前确认一次门已经锁好，就可以，安心走，不要多次确认
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嗯，这的确不算问题，放轻松些，楼上小技巧都说了，消除疑虑即可。或者即使要回去确认，也不责备自己，这没什么的，我确认一下而已。
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可以做催眠解决
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出门后会怀疑自己没有锁好门 会走回去确认锁门的情况 每次确认都会发现其实门已经锁好 这种情况让自己很苦恼 其实更多的是你在担心对吧 担心自己一旦做不好 会发生什么呢
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强迫症
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这份出门清单！出门照着清单走
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早上好
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没关系 确认一下没什么坏处
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按时休息，让自己生活作息规律。睡眠不足或者精神压力大时会加重强迫症状。
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这种反复确认一般需要几次才能出门？1，2次确认的话，正常人也会有的，如果次数较多地比如十多次甚至三十多次，并且自己明知没有必要还是要去做，产生了困扰和痛苦，这样的程度需要找专业人士咨询一下的
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适当放松，不要让自己压力每天都很大，今天做不完就明天做就是了。精神压力大也是强迫症的发病原因之一！
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你是有些强迫行为。你想通过这些行为来寻找确定感，降低自己的焦虑。是不是最近的生活有很大的压力？
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你是一个做啥事怕出错的人，问问自己内心担心啥。
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强迫症的人都是什么事都要求完美，希望别人都按自己的意愿来做。要知道人无完人，没有谁能把什么事情做的多么完美。事情做一遍就行了！没做好就没做好吧！别管他！就要有这么一个心态！
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