我是一个宝妈，每天在家带孩子，我感觉我有强迫性洗涤，而且已经严重影响生活，我洗衣服时必须洗头发洗澡，换干净的衣服，才能晾晒衣服，不然会感觉脏，有时洗一次衣服一天我要洗三次澡，还必须洗头发不然总感觉脏，别人还不能在衣服旁边过，不然我就会想他是不是碰我衣服了，会不会碰脏，有时虽然知道不会碰到，可是会一直想一直想，直到把衣服在洗一遍才行，有时在屋里晾晒的时候，哪怕有一只飞蛾或者一只苍蝇我都会再洗一遍，总会想他会不会在上面产卵了，就必须再洗一遍，我发现只有在换季把衣服收进衣柜的时候才会这样，平常穿的虽然不喜欢别人碰，但是不至于别人过就一直想，哪怕碰一下还是不至于再洗一次的。还有晒衣柜里没有用过的被子，都晒了好多次了，总感觉没有晒好，晾衣杆上有个鸡的羽毛就会想是不是会有细菌，会不会沾到被子上，就有又在晒一次。还有晒完被子，发现裤子上不知道粘的什么像虫卵的东西，我就怀疑会不会沾到被子上，关键是我每次晒被子都会在外面套个被罩，等晒完后撤下，而且撤被罩的时候我会洗头洗澡换干净衣服，所以说，明知道粘不到脏东西还是会胡思乱想，直到再把被子再晒一次，就算知道这样不对可是大脑还是控制不住的想，导致自己心理很焦虑，莫名的生气，甚至会牵连到孩子，对孩子和老公发火，我发现只要是我要把衣服或者被子放在衣柜里时，我就会强迫自己一遍遍洗衣服，一次次晒被子。去年的时候还没这么严重，今年就这样了，已经严重影响我的生活。一天要洗好多次澡好多次头发，真的好累！明知道不对还是控制不住自己！还有我平常出门的时候还会反复看水龙头和门有没关好，请问我这是焦虑还是强迫 症啊，怎么才能控制自己不乱想。