你不是脾气差，只是困在“情绪闪回”里：
明明想冷静，却瞬间被怒火吞噬；
深夜自我攻击，焦虑像潮水反复漫过理智；
压抑成习惯，身体开始用失眠、头痛发出警报……
✨情绪调节≠强行控制，科学应对三步法
1️⃣ 按下暂停键
“90秒脱困法”中断杏仁核劫持
2️⃣ 解码情绪信号
记录每日“情绪峰值时刻”，透视表层愤怒，捋顺焦虑下的真实需求
3️⃣ 重塑神经通路
通过“认知-行为微实验”训练前额叶：当“我不行”念头出现时，即刻察觉~扭转
别再让情绪垃圾腐蚀你的关系、健康和决策力！
▶ 立即激活情绪自愈力
带你掌握“不被情绪反噬”的核心能力——从应激反应到清醒回应，你本就该活得舒展
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单纯的梅西
感谢老师专业分析，温馨陪伴
优雅的安妮
是老师，也是朋友，高压的生活里，需要这样温暖的空间，老师有智慧，让我在每一次 情绪来临时，都能安稳度过。
优雅的安妮
老师陪伴我很多，开心，哭泣，迷茫的时刻，也让我从迷茫到自我选择成长。这就是倾听师的意义吧 。推荐老师，主要老师很温柔不打压同学，暖暖暖