主题介绍

你不是脾气差，只是困在“情绪闪回”里：

明明想冷静，却瞬间被怒火吞噬；

深夜自我攻击，焦虑像潮水反复漫过理智；

压抑成习惯，身体开始用失眠、头痛发出警报……


✨情绪调节≠强行控制，科学应对三步法

1️⃣ 按下暂停键

“90秒脱困法”中断杏仁核劫持


2️⃣ 解码情绪信号

记录每日“情绪峰值时刻”，透视表层愤怒，捋顺焦虑下的真实需求


3️⃣ 重塑神经通路

通过“认知-行为微实验”训练前额叶：当“我不行”念头出现时，即刻察觉~扭转


别再让情绪垃圾腐蚀你的关系、健康和决策力！


▶ 立即激活情绪自愈力

带你掌握“不被情绪反噬”的核心能力——从应激反应到清醒回应，你本就该活得舒展

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套餐包含

60分钟通话（有效期2个月）

导师介绍

喻哲「婚恋✨情感」

帮助人数：627

好评率：99.7%

让阳光照进心底❤陪你走出情绪迷雾 ️【情绪沼泽】 ✪情绪像失控，深夜独自流泪找不到出口 ✪焦虑抑郁如影随形，感觉能量被抽空 【情感围城】 ✪冷战僵局，明明相爱却总在互相伤害 ✪婚姻变成捆绑，纪念日只剩转账记录 ✪亲子对话总在嘶吼中结束，事后又懊悔痛哭 【职场迷局】 ✪职场压力如胸口巨石般让人感到呼吸沉重 ✪ 35岁危机提前降临，同事甩锅领导PUA，看着余额又不敢裸辞 【关系困境】 ✪社交恐惧，只能在朋友圈里羡慕他人热闹 ✪讨好型人格耗尽自己，却找不到可倾诉的知己 我懂那些说不出口的隐秘伤痛： ❗ 怀疑“是不是只有我这么脆弱”，怕被说"矫情"而不敢求助的孤独感 ❗ 笑着说"我没事"，指甲却掐进掌心 ❗ 用暴食/熬夜/购物填补内心空洞 ❗ 试过无数方法却依然困在情绪迷宫 ❗ 羡慕别人云淡风轻，自己却总在同样模式里轮回 ✨让我来帮你把情绪碎片拼成完整星空，你值得被温柔以待，所有的情绪都值得被好好安放 ✨ ✨有问题咨询，直接下单、时间有限以优先下单为准 ✨定期回访、用心陪伴

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评价

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  • 树上的向日葵

    老师很细致很专业，挺好的！

  • 专属我的殇

    感谢老师耐心的陪伴，教我自我觉察和调节情绪的方法很好用

  • 嫣然恋凄月

    善解人意，经验丰富的老师

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