怎么分辩是害怕交际？还是社交恐惧症？

是害怕交际？还是社交恐惧症？别担心，心理学教你识别社交恐惧症 你是不是经常有这样的感觉：自己在亲近的人面前口若悬河，侃侃而谈，但一旦到了公众场合或人多的场合，常常卡壳，面红耳赤，手足无措，恨不得找个地缝钻进去。如果你很频繁的出现这种情况，并且在自己努力了很多次之后还是没有改变，可能是社交恐惧症找到了你。 是害怕交际？还是社交恐惧症？别担心，心理学教你识别社交恐惧症 社交恐惧症的女孩将脸埋在衣服里 社交恐惧症，指的是对公开的社交场合感到强烈的恐惧或忧虑，过分的担心自己表现不好而感到尴尬。 社交恐惧症实质上是一种常见的焦虑症，但是人们经常会将其与害羞、性格内向等同，从而忽视了社交恐惧症对自己的不利影响。与其他人相比，社交恐惧症的人更不容易也不愿意与人相处，在工作中也更容易被炒鱿鱼，导致患抑郁症的可能性也更高。 社交恐惧症的症状往往是长期、不自知的。有社交恐惧症的人往往认为因为自己无法改变自己的个性才出现社交恐惧，而其他人也没有办法帮助自己。所以，很多社交恐惧症者都会将自己封闭起来，不与他人接触，逃避社交，这样就不会让自己因社交而陷入焦虑不安的尴尬中。 是害怕交际？还是社交恐惧症？别担心，心理学教你识别社交恐惧症 社交恐惧症3d小人筑一堵墙将自己与他人隔绝起来 社交恐惧症的人通常会逃避很多场合，其中：绝大多数会逃避在公众场合讲话，其次就是逃避多人交流的场合，再次就是不愿坦露自己的真实心声，逃避其他人对自己的关注。而之所以逃避他人对自己的关注，是因为社交恐惧症者通常过度关注自我，担心他人对自己有负面评价，并将自己的消极想法认作为现实。 关注自我，在乎他人对自己的看法，本来是无可厚非的。但是，社交恐惧症的人往往对自己的评价是消极的，并且也习惯的将这种负面消极的评价当成是他人对自己的真实评价，然后开始担心别人以负面的眼光看待自己，从而又加深了自己的焦虑。如此一来，形成恶性循环，就更恐惧社交了。 是害怕交际？还是社交恐惧症？别担心，心理学教你识别社交恐惧症 情况越来越糟糕的恶性循环 有研究表明，有社交恐惧症的人很少露出笑容。而在社交场合不笑的人，很容易给他人留下不好相处的印象，也很难引发他人的积极情绪。这样必然会让社交恐惧症者感到不舒服，认为对方对自己有意见，怀疑自己是否是哪里做得不好，从而又变得更加焦虑。 此外，有社交恐惧症的人在与他人交往前、交往中，以及交往后的整个过程中都会出现一些特定的想法与行为： 与他人交往前，会预测可能会发生的焦虑情形与自己的焦虑程度，提前准备一些可以让自己觉得更安全放松的行为或应对方式。如果焦虑感实在是太强烈，往往会找借口回避，拒绝他人。 与他人交往时，他们通常会将注意力放在自己的焦虑上，并隐藏自己的焦虑。比如不怎么讲话，通常只是用“嗯”、“哦”、“啊”等语气词回应对方，或者不时用强装的笑容来掩盖自己的尴尬等。 与他人交往后，他们通常会对刚才自己的表现进行复盘，并觉得自己表现很糟糕，关注自己做错的细节问题，责备自己表现不好。 是害怕交际？还是社交恐惧症？别担心，心理学教你识别社交恐惧症 总之，有社交恐惧症的人在与人交往时，几乎无时无刻不在焦虑，自己给他人留下不好的印象，苛责自己表现不完美，仿佛自己从来没有做好过一件事情。