老公有小三，我该怎么办？

老公有小三，我该怎么办？这是在做婚姻咨询里面问到最多的一个问题。 每次问到这个问题，我都要提醒来访者一定要好好思考，你到底想怎么办？你想怎么办带来可能结果是什么？做一些什么，可以让我能接受怎么办带来的结果？比如：我打算离婚，来解决老公有小三的问题；离婚带来结果就是孩子抚养问题；我目前能做得就是找一个保姆来帮我带孩子或者我要努力挣钱，养活自己和孩子等。 关于“老公有小三，我该怎么办？”这个问题，如果想有更好的结果，也就是通过这件事让自己成长，同时如果真的离婚，也不要因为这次婚姻影响自己三观，导致自己不敢进入下一段婚姻。 怎样做到这一点？ 首先，先放下对错，放下他不应该找小三。是的。找小三确实不对，不对来换回你之前美满的婚姻吗？他承认自己这样不对能给你带来开心吗？找小三不对，能让你内心痛苦减轻吗？答案是否定的，因为对错会让我们更加痛苦和无助。 其次，放下幻想，放下如果对方怎样怎样，我就原谅他；放下如果对方没有小三，该多好啊；放下如果我原谅他，事情就会过去等。事实上，如果你原谅他，你真的内心过得去吗？很多来访者告诉我，老公有第三者，直接影响到两性的性生活，导致没有办法亲近他；有的来访者甚至觉得老公很脏。 接下来，具体怎样做，可以从这件事情学习到对于自己有帮助的东西？ 1.抱着凡事发生都在帮助我成长的观念，而不是我怎么这么倒霉找到这样一个垃圾男人观念，这一点很难，同时又是最重要的。 2.老公有小三，跟我有关系吗？这里不是在为谁开脱，而是再引导你去做出更加有效的决定。 如果跟我过去对他一些做法有关，那是什么？也就是我做了一些什么事情，让他有小三？比如：我是控制型的女人，我是个说一不二的女人。什么事情，我都要老公听我的。也许从小三那里获得做男人尊严。再比如：我比较敏感，经常因为一些事情，就发脾气，总希望老公能迁就自己。因为之前嫁给他，就是看重他性格好，忠厚老实。也许你老公从小三那里获得理解。 3.从老公有小三这件事情上，我学习到什么？比如：我学习到我的性格需要调整；我学习到接下来与伴侣相处，要管理好自己的情绪；我学习到我要更爱自己，懂得给自己买衣服和自己喜欢吃的东西。 4.我做一些什么事情，可以让我能承受，哪怕真的离婚？当然不同来访者需求不一样。有些来访者说，最坏结果就是我的老公不放手，总缠着我。有些来访者就是担心孩子成长或者担心养不活自己，所以一直不敢提离婚，但是对于老公的心已经死了。关于做一些什么事情，可以承受，这一点，如果不思考，万一发生了，也许整个人就会崩溃。 5.关注大脑对话中，不断问自己有没有其他的可能性 好些来访者辅导前，只看到自己不想看到的事情，而看不到自己想看到的事情。下面就是引导来访者写出头脑中声音，同时看到其他的可能性。 来访者看到自己老公11点钟，背着自己跟其他女性联系。自己很想跟老公继续下去，但是总过不去这个坎。 引导来访者去观察自己头脑中声音，并思考有没有其他可能性？ 1.人家还是有跟其他女人联系的。 ----也许是普通朋友，也许是刚开始聊的新女性朋友，也许聊着聊着就无趣不聊了，也许聊着聊着就聊到一块去了。 2. 还是背着你大晚上的11.点多还在联系。 ----背着你，可能是不希望你看到不开心。他也只是聊一下。 3. 对你好只是表面的。 ----可能是真心想对你好，只是担心靠近你，你不搭理。 4. 人家还是想着离婚，没有要个你好好过的。 ----或者人家是有心要回归家庭的，只是还在适应中，不可以给他点时间吗？好像可以 5. 下雨了人家都没有想到要接你下班。 ----你都知道他比较被动，你不可以主动让他接你吗？或者人家不知道你需要他接。也许是我又带有期待。 6. 你看，你回到家了，人家就马上关上电脑屏幕，不让你知道人家在看什么，就是不想给你看。 ----每个人都需要独立空间，不想你看你就不要看罗。 7. 你跟人家示好，人家可能觉得是压力，不想你这么发。人家都不想回复你。 ----或者人家在忙。也许不知道怎么回复，所以就不回。 8. 你还是做好离婚的准备吧。别以为说两句人家都愿意靠近你。 ----尝试给自己或者他多点时间，也许会有更好的转机，不要带着期待。 9. 人家都不想靠近你，连摸你手，人家都不想。 ----也许不是不想，只是因为你之前不回应，他不敢吧。 10.  你看，人家都只关注孩子，根本就没有关注你，只是问你一句，你就以为人家会回到你身边。 ----那是因为他想多陪陪孩子，想让你放松一点做自己的事情。他还是有主动跟你打招呼跟说话的，虽然话不多。 11.  你还是你，他还是他，别想那么多了。 ----我们都是独立的个体，应该给大家一定的时间，空间。 然后引导来访者用手放在心的位置，用心去读。当我们能看到其他的可能性，心态就会得到比较好调整。 经常问自己，有没有其他的可能？如果有是什么？经常问，可以帮助我们能多角度看待。 如果你有这方面困扰，不知道如何面对，不知道怎样可以多角度思考问题，我想我可以帮助你看到更多可能性。