心理涂鸦，给情绪减个压.

在全民应对“新冠肺炎疫情”时期，不管是猫在家里做贡献的，还是冲锋一线的医护人员，还有等待复工、复课的我们，心理自然会产生各种应激反应。 谁能不焦虑呢？但焦虑木有用啊，我们能做点什么呢？ 这些感受与情绪反应需要有一些专业的途径和渠道表达。 涂鸦日记，是表达性艺术治疗技术之一，是以支持性小组形式为主的心理表达性技术，能很好的促进每个个体的自我表达。 也类似于我们在这个大家庭，大家来自五湖四海，都感到这是一个安全自由的场域，能够把内心各种感受表达出来，我们也是一个持续性的支持性团体，不管何时何刻，可以通过网络的形式自由表达。 彼此情绪的释放、彼此的理解，彼此的支持，使我们的这个家这个容器更大，更包容，让我们的负性情绪得以释放，并发掘出自身的无限资源和能力，以积极的心态面对当下，面对未来…… 情绪是种语言，是个信使，告诉我们自己的内在发生了什么。 所以我们要学会捕捉情绪这个信号，正确的面对它，对待它，而不是视而不见，导致最后坏情绪压抑到影响了我们的身体健康和正常工作和生活。 今天咱们就一起体验一下涂鸦的魅力。 涂鸦重在体验，重在表达感受。 在画的时候放下画的好坏的分辨心，真诚陪伴自己，倾听自己的内心。 哪怕你画的是一片空白，一条线，你也在经历着一些什么。 所以大家完全不需要担心你在这个过程中画的怎么样？画的好不好？ 重要的是画！沉下心，画，非常重要！ 是体验！是表达！