怎样走出原生家庭的影响？

当心理学越来越普及，越来越被人们接受和认识到的时候，我们会看到很多人都在谈及原生家庭对自己的影响。 其实，不可否认，原生家庭对人确实有影响，可是当现实已经没有办法改变的时候，我们要怎么做呢？ 是继续沉迷在原生家庭对自己造成的伤害中，还是奋起反抗呢？ 我相信大多数人都想要奋起反抗，这样做难吗？ 我想跟大家分享几点我的感受： 1.当现实没有办法改变的时候，我们去接纳原生家庭带给我们的所有。小时候得到的爱、受到的伤害以及没有被满足的需求。 2.在心里和父母划清界限，不要再因为他们的错误行为影响到自己。 3.通过认知行为学的方法，不断去觉察自己的情绪和想法，并挖掘内在的核心信念。找到这个核心信念形成的事件，努力去修正，并形成正确的核心信念。 4.关注生活中美好的事物和事情的积极方面。