心理日记

系统里审核文章通过，要一天的时间，时间太长，有点不着边际的感觉。想想昨天提交审核的文章今日却一点消息也没有，对这种莫名其妙，生出一点烦恼。 我们总是对结果很期待，而一旦结果不如人意，我们就会限入失落的情绪。 每个人产生失落的情绪都不尽相同，究其原因，都是在跟自己较劲儿。 个体在成长的过程中，真实和理想，总是在反复较量。为了发展理想的我，人们学会扮演社会接受的角色，这些角色是维持理想的我形象的社交手段，所付出的代价是牺牲了真实的我。理想我为了忽视真实我，而限制自己的感受，渐渐地与自己深层感受失去联结。有时身体会产生严重不适。 真实我与理想我之间有个现实我。现实连接两端，有两个面向。 任何时候，现实我都能对同一状况做出两种应对方式。 它既能面向理想我的需要，强化理想对真实的憎恨；也能面向真实我，强化对真实我的接纳和怜惜。人们可以自由地选择任何一个方向。现实我的这个能力，并非与生俱来，需要有深层次的训练。 最终，一个完整的我，是接纳所有层次的自己。个体必须了解理想我，理解并尊重它，却不一定要响应。一旦有了这个觉察，成熟的过程就渐渐开始了。 我这会儿就有些失落，因为文章没按期发表，理想的状态未被实现，心里的欲望依旧保持。现实的我（自我）很快觉察这两个面向。我采用接纳的方式，看着它，却不带着它！