有一个积极乐观的心态

1）主动叙述内心感受，释放自我张力 尚未接纳疾病带来的生活改变时，我们的焦虑、无聊、紧张或恐惧等消极情绪的堆积会影响我们的心理健康。通过当面讲述，或借助电话、微信等通讯工具向亲朋好友诉说内心感受，有助于缓解我们的情绪。当然，做一个合格的倾听者也非常重要。 “叙事”的力量是无穷的，一个人只要可以把发生过的现象串成一个自己可以理解、接受的故事，虽然事情本身不一定有所改变，但矛盾与挣扎撑起的张力，会消减大半。比如，可以向朋友讲述肺炎疫情给我们的生活和人生带来的种种或好或坏的改变。 （2）接受积极信息，构建正向心态 不要一味关注引起负面情绪的疫情信息，负面情绪易使我们沉浸于消极悲观的内心世界，不利于疾病防治；请多关注疫情防控取得进展的积极信息，通过向亲朋好友讲述或者分享疫情一线人员积极的生命故事，为自己和家人营造积极正向的心态。