我们要怎样开始培养坚毅品格

我们要怎样开始培养坚毅品格 卡洛琳·亚当斯·米勒在《坚毅》这本书中提出了一个她花了二十余年磨练出来的清晰流程，来帮助大家清晰自己为何要培养坚毅品质，并且如何更容易的坚持下去。 下面我们来一一解读这个流程 你的梦想是什么 所有的进步都从一个梦想开始。有想法的人都怀有一个超越他们正常界限的梦想，也就是说，他们想做某件意义重大且富有成就感的事情。 因此第一个问题是：“当我们开始合作，可能取得的最佳结果是什么？”请注意，运用“最佳的”和“可能取得的”这两个词，可以唤醒一种感觉：任何事情都有可能发生。而问出这个问题，有可能帮助人们直接进入主题，说出某个宏伟而艰难的目标。 第二个问题是“那么接下来呢？”这个问题有助于阐明目标对这个人多么重要，而不是对其他人重要。因为只有对自己重要的目标，在你处在艰难局面中时，才是将使你保持状态的目标。 你每天醒来后想着的是什么 当人们的目标不明确时，我们应该促使他去想是什么推动他前行。以激发他的热情。 为什么这是正确的时机 “时机就是一切”。心理学上有一个名词“新起点效应”。指的是人们在自己的某个时刻突然想要追逐某个目标，因为他们突然深刻意识到，生活正以更快的速度向前推进，直到某个转折点来临时，他们发现自己陷入了困境或者一事无成。或者是发现自己没能在其他事情上取得成功。此刻，他们觉得自己好像没什么可失去的了。问问自己“你想要变成什么样的人”，这种体验会让他们制定克服困难的新策略，也更容易以最大的力气去尝试。 你曾做过的最艰难的事情是什么，怎么做到的 这个开放式的问题，可以让人们更了解自己，也可以让他们了解自己是否渴望做艰难的事情，对那些想要确立较高标准的人来讲，建议是一种不可或缺的性格优势。 谁希望你成功 卡洛琳的这个环节，是在评估“你的影响网络”，因为成功实现长远目标的人们，绝不会仅凭一人之力而成功。与身边的人建立和培育良好的关系，会使人们在艰难困苦之事重整旗鼓并找到继续前进的动力。 你最重要的优势是什么 做任何事情，人们都应该理解自身优势与劣势，研究发现，在一天之中及辨别并运用自身最重要的五种优势的人，不但生活更幸福，而且在追求目标过程中也更成功。这些优势品质包括：自我调节、使命感、希望、热情、谦卑和勇气。 你什么时候是“最好的自己” 不管什么人，只要你想要的培育坚毅，那么，至关重要的是知道你什么时候是最好的自己家，因为那些高光时刻为你提供了一幅蓝图，让你明白你怎样在正确的的背景下运用了适当的优势来吧某件事情做好。 你将来可能的最好的自己是怎样的 回答这个问题，我们需要做一个简单的事情：把自己从现在开始10年后的生活写下来，好比所有的事情都已经成为了过去，自己的梦想也已成为现实。这个联系迫使你去现象，有助于帮助你改变生活中各个事项的优先顺序。。先进入未来，再回到现在，用这种方法，我们往往更加热情和更投入的迈出“万里长征的第一步”。 你必须克服什么障碍 讨论这些可能出现的障碍和挡在前进道路上意想不到的挫折，可以使人们从自我挫败的思考方式转变为更加乐观的强化自身的思维方式。 现在怎么办 当人们探讨了他们的目的，辨别了他们的优势，制定了长远目标，开始向前迈进时，还需要大量的谈论讨论，探讨在进展中出现难题和动机出现摇摆时我们要做什么，才不至于放弃，而真正的坚毅，是让这一切能够产生最佳结果的最重要品质。 因此在我们开始培养真正的坚毅之前，我们要首先回答好这些问题，花时间思考、反思和写下你想到的东西。