从情感角度说“界限”

昨天收到至亲一条语音，里面充满了抱怨，指责和自我防卫，当时内心很难受，静下心来体会自己为什么难受，哦，因为我感觉受到了攻击。 昨天还倾听了一位女士谈论工作中出现的困惑，愤怒，焦虑，压抑……经过倾听，随着聊天的深入，她由开始对他人的指责，抱怨转化为觉察到自己内心对被肯定，被认可的渴望。 经过这两件事情，脑海中冒出“界限”一词！ 在人际关系中苦苦挣扎，是因为，我们觉得，我的感受，我需要与你有关，在这样的信念支持下，我们常说：你气死我了！你好伤我的心！你怎么让我这么失望？……你不改变，我就很痛苦！这往往也是我们条件反射式的回应方式，引发了暴力，伤害了关系！ 经由多年的心理学学习与实践，越来越清晰到，要在错综复杂的人际关系中有着平和的心态，我们要有这样关于界限的信念：你的感受是因为你的需要没有得到满足，我可以陪着你，协助你，同时，也还有其他更多的选择可以满足你的需要！我的感受是因为我的需要没有得到满足，你可以陪着我，支持我，同时，我也可以有其他更多的选择可以满足我的需要！ 由此，我们面对情绪失控的对方，会心生怜悯，而不是觉得受到了攻击进而开始自我防卫！ 今天早晨在坐车的时候，我经过一个穿戴整洁的奶奶身边去到靠窗的位置，一不小心鞋底碰到了她的鞋面，我明显感觉到那一刹那她用力推我时内心的愤怒，我体会着她愤怒无助的感受，体会着她对鞋子整洁的需要，然后低头看了一眼她的鞋面，好像没有变脏，于是，我平静地道歉，平静地闭眼休息！ 你的感受是你的需要没有被满足，我的感受是我的需要没有被满足，我们都可以从除了你以外的更多途径满足自己的需要，条条大路通罗马！至此，我能确信，在错综复杂的人际关系中，我们，能拥有平和的心态！ 这，就是从关注人与人之间情意相通的非暴力沟通角度理解的“界限”，你觉得呢？