学会管理情绪

前几天，一位朋友跟我说了这样一件事：因为年终事情太多，压力太大，领导又给他安排了新的工作任务，结果他未能控制住自己的情绪，当场和领导顶了起来。这件事在单位造成了很大的影响，同事们议论纷纷，自己多年在单位树立的正面形象也毁于一旦。说起来这件事，他现在感觉非常后悔。以前从没有这样，这次不知为什么就莫名其妙就爆发了。 听了朋友的介绍，我能够理解他当时的心态和，处境。朋友在单位是业务骨干，本身工作就比别人忙很多，再加上年底总结、考核、回访等一大堆忙不完的事情，压力可想而知，恰逢这时领导又给加新任务，所以瞬间想都没想就爆发了。 朋友有多后悔，可想而知。生活中很多时候，几秒种的情绪失控，就足够引起严重的后果。而当你想要挽回的时候，却往往为时已晚。 由此，我想到了“路怒男暴打女司机”事件，“北京摔婴”事件，“快递小哥拍砖收件人”事件。大多时候，善恶只在人的一念之间。负面情绪就是引爆邪恶的那根导火索，一旦爆发，你将无法预知也无法控制它造成的破坏。 因此，有人说：当你学会了管理情绪，也就学会了管理人生。 那么如何学会管理情绪呢？现代心理学大师威廉.詹姆斯曾经说：如果一个人无法以意志来控制自己的情绪，那么你可以用你的意志来控制你的举止。所以当负面情绪产生的时候，我们首先要做的一件事就是控制它，不要让它象吹汽球一样越吹越大，等着它爆裂。只有先处理好情绪，才能继而处理问题。如果情绪太激动，不妨什么都不做，直到平静下来为止。 当然，真的憋不住，需要发泄的时候，不妨试试转移一下自己的注意力，找点感兴趣的事情做做，比如读书、锻炼、聊天等，以此排解内心的负面情绪，培养正面的积极情感。 情绪在人的工作生活中无时不有，无处不在，终生伴随在你的左右。不可能回避，更不能轻视，任其发展。只有正面应对，努力控制不良情绪，积极培养乐观向上的良好心态，才能管理好自己的生活、自己的人生！