心理咨询须知

1．哪些人需要看心理咨询？ 看心理咨询就如同我们去健身房健身、美容院做美容一样，一个提升的是我们的外在，一个提升的是我们的内在。看心理咨询不仅仅能解决自己的心理疾患，最重要的是可以提高自己的生活质量。在西方发达国家，上到国家元首，下至平民百姓，均把看心理咨询视为一种精神消费。 2．哪些人必须看心理咨询？ 情绪情感压力，适应障碍，神经衰弱，强迫症抑郁症，焦虑症，恐惧症，人际交往障碍，青少年心理问题，心因性失眠，身心疾病，性格成长，亲子教育等方面存在的问题。 3.心理咨询对什么样的人效果最好？ (1)来访者愿意接受心理咨询，希望自己在感受和行为上做出改变，而且希望从咨询中获得帮助。 (2)来访者是一个能够表达和反思自己经历的人。 (3)求助动机比较高的人在咨询中能与咨询师坦诚交流，而且能承担来访者角色的不同方面，在心理咨询中，这些人最可能获益，而且也确实获益最多。 4．心理咨询师一般用什么形式来解决来访者的问题？ 首选是个别谈话，也就是一般所说的心理咨询；其次，如家庭心理咨询、集体心理咨询、各类活动小组等等。 5.心理咨询有哪些方法？ 有人做过统计，全世界大约有250种心理咨询的方法,但获得广泛认可的只有三种，即：精神分析、行为主义和人本主义的咨询方法。其它方法如认知行为，系统式家庭心理咨询等也在蓬勃发展中。 6.我怎么知道哪种方法最适合我？ 您当然有权利知道咨询师主要用什么方法对您做咨询。但是您没有必要过多考虑哪种方法对您最有效。咨询师自会做出判断和决定。过多地注意方法的异同会被理解为下意识地拒绝咨询的行为。 7．系统的心理咨询一般需要多长时间？ 一般一次50分钟，一周一次，亦可以一周几次。短程的咨询一般会持续50-15次，长程的咨询时间会更长，30次以上。 成人的持续注意力是40分钟，所以我们的咨询会不超过一小时。 8．为什么要这么长时间？ 心理问题不是一两天形成的，当然也就不可能几次咨询就将它们解决掉。几乎所有的心理问题都与性格有关。适应障碍和急性问题一般咨询时间短，心理疾病类问题所需时间长，慢就是快！ 9.怎样收费? 50分钟/次，根据市场价和咨询师的水平而定价格。目前收费300元/50分钟。 10.看心理咨询师以前需要做什么准备？ 基本上不需要做准备工作。有人来之前将自己的问题写在纸上，见了咨询师就照着念，这并不好。咨询师希望跟您有直接交流，而不希望跟您隔着点什么，哪怕是一张稿纸。 11.为什么要预约？ 看心理咨询是必须预约的。而且预约要准确到从几点到几点。如果您不预约，就会影响咨询师的工作程序，也影响其他来访者咨询。您预约的时间是与您的心理咨询师做具体面谈的50分钟，这样就不会和其他来访者有时间上的冲突，如果取消预约，必须至少提前一天。 12.心理咨询师是什么样的人？ 心理咨询师首先是一个普通人，跟普通人一样，要工作学习，面对社会环境和现实，拥有普通人的所有爱恨情恨，跟普通人一样也有很多困惑和烦恼。 同时，心理咨询师是一种职业角色，他们感情丰富、细腻，对心理的变化观察敏锐，经常能够感受到自己和他人心理上复杂情绪，而且愿意用学到的心理理论和技术去帮助有心理困扰的人。 13.对心理咨询师什么都说吗？ 在您觉得安全和对咨询师完全信任的情形下，您应该把您的想法和您对咨询师的看法全部说出来。这样才有利于咨询师全面了解您的情况，也有利于咨询师与您的交流。安全感和信任感是逐渐建立起来的，也就是说需要一段时间，您不可能一开始就决定信任咨询师。但是，如果经过多次咨询都没有建立对咨询师的信任感，那您就需要开诚布公地与咨询师讨论一下这个问题。 14.我能在咨询以外的时间跟心理咨询师联系吗？ 最好不。您和您的心理咨询师是咨询关系，最好只在咨询时间接触。要尽可能避免发展咨询以外的任何关系，如朋友关系等等。 在咨询时间之外，若不是非常重要的事，那最好是在咨询时间谈。您也最好将您的恰当的联系方式告诉咨询师，以便他在非常特殊的情形下能跟您联系，如他因故不能赴约，预约必须推迟等等。 15.心理咨询师会对我的问题保密吗？ 这可能是来访者最关心的问题之一。为来访者保密，是对心理咨询师的职业道德的最基本要求。在保密的内容上，有三个层次：任何您个人所独有的资料都是绝对保密的，如您的姓名、住址、工作单位、电话号码、身份证号码等等。所有这些内容没有您的允许，咨询师没有任何权利告诉第三者。 不承诺履行保密义务的内容： 1)、触犯相关法律（如，您可能对自己或他人构成危险；您有虐待儿童、老人或需要依靠您生活的人的嫌疑等） 2)、您的情况比较严重，并涉及到自身的安全（如自杀、自残、严重的抑郁等），我们会在必要时，通知您的亲属或监护人，并同时征求您的意见，以确保您的安全。 16.咨询过程是怎样的？ 在心理咨询的过程中，咨询师会像一面镜子，帮助来访者看到他的内心世界深处的各种展现，就来访者关注的问题，探讨本质因素；咨询师会帮助情绪压抑的来访者，宣泄和疏解自身的情绪；在家庭治疗中会促进个体和其他人的真心互动，提升沟通的有效性；在双方互动过程中，增强来访者情绪表达的能力，增强心灵自由度。