表达通往疗愈

我最害怕这么一种来访者，他们都有一张忧愁焦虑的脸和一双充满期待的眼，但是却没有一张愿意诉说心事的嘴。 “我现在的感觉很不好，我的生活糟透了......什么？哪里糟糕？我认为哪里都很糟糕......什么？具体点？不不不，我也不知道......我这么说你能明白对吧？” 对上他们写满了你懂的，对不对的眼神，我总是很无力。于是在解决他们生活中出现的具体问题之前我需要先引导他们学会表达。表达是通往疗愈的第一步，让我了解你，才能帮助你。 其实表达是一种习惯，为什么会有这么多人不愿意表达呢？我总结了几个原因。 第一个叫做不能说。通常这种人对于自己都有着过于苛刻的要求。表达害怕、脆弱、迷茫这一类的情绪就如同承认自己的失败。而失败则是他们绝对不能容忍的。 第二种叫做不敢说。通常这种人有着一些曾经关于表达的糟糕回忆。认为自己的情绪是不被理解的，甚至预设了表达之后被冷漠对待和被指责的结果。因此选择了压抑自己的想法 第三种叫做不会说。通常这和他们的原生家庭有着密切的联系。如果在成长过程中，父母之间，父母和子女之间长期缺失沟通交流，那么长大之后也就习惯了这种冷漠的生活环境。 然而生活中我们不可避免的会经历一些不如意的事情，积累一些负面情绪。比如：暴躁、愤怒、伤心、委屈、抑郁等等。我们曾经的经历所带来的这些情绪和创伤并不会因为我们的不理不睬而逐渐消散，它们只会越藏越深。可能情绪太深，创伤太痛，我们根本无法面对。只好把他们统统打包扔到一个最偏僻的角落。假装它们不存在，告诉自己它们不重要。 让我们来说点有希望的。 表达是一种习惯，而习惯是可以培养的。也许直接说出自己内心深处的想法很难，但其实表达的方式让我们来说点有希望的。表达是一种习惯，而习惯是可以有很多种。我们可以先从简单的表达对一篇文章、一首歌、一部电影的看法开始。试着和关系亲密的人聊一聊每天的心情，从谈事情逐渐过渡到谈感受。 试着强大一点，试着勇敢一些，试着多给自己的感受一份关注，我想，变得美好的，不仅仅是心情。 让创伤经由表达，通往真正的疗愈吧！