给你「负能量坏情绪清除」的7个方法

当能量管道畅通，自己的能量又不充足饱满，就很容易感染各种负面能量，自己的心理素质不够平静稳固，也很容易受到负面情绪的影响。某些情境会带给这样的人特别大的压力，他人的情绪能量与症状会残留在我们体内。 人是社会群聚的动物，只要与人相处，我们都会把身边人的正负能量与情绪全吸进肌肉、组织与器官中。所以，我们能在心中感受到他人的活力、快乐与慈爱，因而身心舒畅；可是，我们也感受得到他人身体的不舒服、压力与负面情绪，例如沮丧、愤怒、恐惧（即使没说出口也同样能感受到）。 身边要是围绕着负面能量的「垃圾人」、噪音、暴力、压力、不友善、手机与电器产品，我们就很容易感到疲惫跟不舒服。更加敏感与虚弱者，也会感受到别人身体不舒服的症状，就是所谓的病气，会让自己的身体也彷佛生病。 我只要坐公交车或在人多的地方通常辉会感到不舒服，除了气味杂陈与各种病气能量、负面情绪能量，感受到身旁乘客的焦虑与痛苦，会让我的情绪就会突然产生变化。如果我去生鲜市场，进去时心情很好，经过卖鱼卖肉的摊子，都会头痛，出来时才会好些。我后来才晓得，原来问题出在身旁的刺激太多。许多的肉类食物，污秽的气息，大量的人潮都会赶扰我。 能量管道畅通的人，基本生存法则是学习停止吸收他人的情绪与痛苦等负面能量，在过度刺激、与不友善的环境中，找到稳定自己的方式，切断吸收负能量与坏情绪。 懂得应用七种基本的自保方法，就更容易在这个世界生活，保持自己的身心健康。 以下就是七种自保与清除方法 第一式：隔岸观火 离开干扰你的人事物最好马上离开令你不舒服某个人、事、物，至少保持6公尺的距离，看看情况是否好转。 能够在还没感受到不舒服之前就离开是最好的，如果马上一有感觉就离开也可以，不用担心这么做会冒犯陌生人。 不论你人在医院诊间、电影院或其他公共场所，不要迟疑，立刻换位子。在餐厅时，如果隔壁桌很吵，没必要坐在原地忍受不舒服，你有权换到安静一点的位子。 你可以友善地对某些能量说「不」。允许自己换位子便是在友善照顾自己。 第二式：划清界线 设下清楚界限界限一定得设，想要健康活着，就得设下自己与他人的界限。如果有人耗损你的精力，切勿让他们消耗。 你要花多少时间听那个人讲话，由你来掌控。很多人是所谓的『垃圾人』，充满『情绪垃圾』，只是想有机会找个人『倒垃圾』，「不要」就是不要。 没关系的，你可以说出你的需求、你的偏好，譬如「很抱歉，但我等会有事」、「等你冷静一点，我们再来讨论这件事」，「我受不了你的大吼大叫」、「我需要安静，现在请安静」、「除非你想讨论解决的方法，否则我只能给你几分钟」。 有时候，改变与认识的人的沟通模式，是一种重新训练的过程，然而，坚持和善但坚定的界限，可以保护自己，远离能量吸血鬼。 第三式：分辨真假 问自己「这个症状或情绪是自己的，还是别人的？」如果想知道自己是否正在吸收他人的能量，一个方法是留意你靠近某个人的时候，是否突然感到情绪起伏，或是身体瞬间产生变化。 如果你先前并未感到焦虑、沮丧、疲惫、恶心，你此刻感受到的不舒服，至少有部分来自他人。如果远离这个人之后，不舒服的情况就消失了，那么你刚才感受到的东西就不是你的。 不过，有时你感受到的情绪或症状，有可能同时来自他人与自己。情绪会传染，尤其是碰上你的情绪地雷时。 举例来说，如果你长期埋怨自己的父亲，别人在气他们的父亲时，你也会吸收他们的愤怒。你如果害怕自己会得慢性病，你将特别容易吸收慢性病患者的症状。 自己有尚未排解的心结时，会特别容易吸收到别人情绪上或肉体上的痛苦。如果自身越没有问题，就愈不容易吸收他人的症状。 你依旧可能感受到那些事或情绪能量，但受到的影响不会那么深，被吸走的精力也会减少。 第四式：龟息大法 每天晚上给自己充足的睡眠，白天最好也小睡片刻。睡眠可以补充修复人的身心，稳定神经系统。 人感觉疲累时，没有能量与抵抗力，就特别容易吸收压力情绪与症状，因此一定要睡饱。为了好好照顾自己，一定不能牺牲睡眠时间，每天晚上让自己有机会恢复体力。 压力特别大的时候，多睡一点，白天也找机会来点短暂的小睡。睡眠是最好的良药。 对每个人而言，都要找出处于最佳状况的睡眠时间，一般人是每晚至少要睡8小时。睡前记得给自己一段宁静的时间，回想一天当中发生的事，或是静坐冥想。 不要用网络，不要看社群媒体，不要看账单，不要有激烈的谈话，不要听新闻，也不要看有暴力画面的电视节目（有人认为卧室只能用来休息、睡觉、做爱，不摆电视机）。 安抚人心的环境可以减少刺激，你会睡得更好，进入梦中另一个国度。慢慢醒来也比较理想，不要一下子就跳下床。 刚醒来时，给自己的潜意识下一些正向的暗示，之后才起床，让床成为治愈你的殿堂与成功显化的圣域。 第五式：断线取怡 偶尔「断线」一下人需要定期远离科技产品，科技产品带来太多信息，教人无法负荷。 网络媒体（如令人沮丧的新闻）会触发情绪，让我们难以入眠。 我们很容易吸取虚拟世界的能量，所以一定要接触大自然、静坐、冥想、运动、从事网络世界以外能恢复精神的活动。 偶尔戒用一下科技产品，可以大幅增加幸福感。 第六式：孤独生辉 给自己独处时间，重振精力人需要独处的时间，重新找回自己的力量。 如果吸收了不好的能量，一定要找出时间独处，重新找回自我。花个几分钟或更长的时间，让一切安静下来，不要有噪音、亮光、电话、简讯、电子邮件、网络、电视、谈话声。在身旁没人时感受自己的能量，至关重要，做自己最好的朋友可以滋养自己。 此外，减少外在刺激，更能清除负能量。我为了对抗从别人身上吸收到的所有压力，会让自己身心安静，往内探求，与自己的能量、自己的心连结。我是自身的主宰时，其他人的不舒服就不会附在我身上。 也可以运用引导宇宙的各种正能量，为自己充电与排除疗愈自己。 第七式：空有不二 「3分钟爱的幸福冥想」对抗身心不舒服的方法，就是立刻离开身旁的有毒情境，冥想一下，3分钟就够了。 在家里、工作地点、公园长凳上或派对浴室里，都可以冥想。你可以闭上眼睛，做几次深呼吸，放松。 将手掌放在胸口，专心想着自己喜爱的美丽景象，如日落、玫瑰、海洋、孩童的脸庞，感受爱在心中与体内涌现，让这股爱意安抚自己。 你被爱净化之后，有毒能量就会离开。一天之中，随时都可以靠着这样的3分钟冥想滋养自己。各位也可以把这样的慈爱，送进身体的特定区域，假如自己最弱的地方是肚子。自己感到吸进别人的症状时，就把手摆在腹部，把慈爱送进去，化解不适。 各位最敏感的地方是哪里？你的脖子？你有膀胱感染的问题吗？头痛？把慈爱送进这些部位，将负面能量清除，不再滞留。有时冥想自己的幸福不容易，冥想他人的幸福却比较容易（这样同样可以打开你的心门）。 如果各位也是这样，那就冥想他人的幸福。 编辑者:SANDER 数据源:独立评论 参考书目：共感人完全自救手册（Judith Orloff）