马上就要考研了，什么是考试焦虑呢？

大家好，随着考试临近，其实非常重要的考试，比如说考研，不少学生前来咨询，说在学习过程中身体有很多奇奇怪怪的事情。 当然有些心理咨询老师则将这些“怪病”统称解释为“考前焦虑症”。 很多正常的朋友们就不能理解，为什么会对考试有这么大的焦虑呢 我们日常生活中对考试正当的情绪反应应该是：关注面临的任务，最大限度地发挥完成任务所需的技能。 那为什么有些人感觉自己不对劲儿呢？ 到底我们该怎么判断自己有考试焦虑症呢？ 我们一起看一看专家是如何说的。 国际上心理健康机构研究表示考试焦虑有三种成分组成： 一，认知 以担忧为特征，消极的自我评价或他人评价而形成的意识体验。让人发挥受到限制，注意力不集中，思维阻滞，知识点提取慢，记忆的准确性差，所以答题犹豫，联想狭窄。 二，生理 我们自主神经系统活动增强，心率加快，呼吸快而深，产生胃肠不适，多汗，尿频，头痛，腿软，动作僵硬，导致大家失眠，头昏脑胀，心乱如麻。 三，行为成分 大家有时惶恐不安，多余动作增多，心无所依，神无所归；胡乱答完卷子，早早逃离考场，是一种防御机制，从而逃避不愉快的心理体验。 考试对于每个学生来说都是紧张的，越来越多的学生因为考试的体验的不友好，从而患有考前焦虑症。 考前学生压力主要来自3个方面：自己内心的、家长的、老师和学校的。 有些考生的焦虑症在考试结束后不但没有得到缓解，反而更加严重了。如果是这样的情况下，小伙伴们一定要及时的找心理咨询师进行咨询。