请给情感一个宣泄的窗口

鲁迅笔下的祥林嫂，作为《祝福》的主人公，以“喋喋不休的讲述阿毛事件”而为人们所熟知。由于第2个丈夫的死，特别是儿子阿毛的死，林嫂的心理处于极度的紊乱状态，正常的精神发展在屡次的灾祸中严重受阻，只有依赖倾诉——反复絮叨她的“阿毛的故事”，来宣泄她那被压抑且痛苦的情感。祥林嫂也是人，这种倾诉更确切的说是宣泄，完全是创伤心理求得安慰的需要。 仔细想想，我们生活中一反常态的絮叨、歇斯底里，乃至许多失去理智的疯狂举动，不就是因为遭遇灾祸或不顺，对情绪的发泄吗？我们每个人在一生中都会产生数不清的意愿、情绪，但最终能实现能满足的却并不多，因此也就需要情绪的宣泄。 有人认为对那些未能实现的意愿，未能满足的情绪，应该千方百计的压抑克制，不能发泄出来，殊不知这种做法会产生一种心理上的能量，若不通过其他的途径进行释放，它自身丝毫不会减少，就好像物理学上的能量守恒定律。 即使你在压抑、克制阶段意识不到它的存在，但实际上它对你的影响仍然存在，而且一直在找机会真正发泄出去。 中国一些小学为学生开设“情感宣泄”课，让学生走上讲台讲述自己心中的苦闷、遇到的困惑或者想发泄的事情。这样不仅对学生进行了情绪疏导，为他们提供宣泄的机会，其他同学还可以帮忙想办法出点子，使同学们在互相帮助中学会如何摆脱苦恼，增进相互间的了解，从而形成融洽的人际关系。 需要注意的是，虽然情绪需要宣泄，但要注意合理性。这就好比我们用高压锅做饭，一方面要将其适当的放掉，另一方面也要保证把饭做好。如果只知道将其卸掉，那么拿掉整个锅盖就可以达到目的了，然而这样做却使饭夹生了，因此情绪宣泄不仅要有建设性，还应该是无害的。 在宣泄的过程中，尽量不要指责别人，而用诉苦的方式更容易博得别人的理解，也可以找个不影响他人的适当场合，自己大哭一场或者听音乐，做运动，自言自语，写写日记，养育鱼鸟，种植花木，找心理医生等都是很好的宣泄方式。