生健康宝宝做快乐辣妈之妊娠糖尿病

妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型，是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的疾病。 随着生活水平的提高，我国妊娠糖尿病的患病率越来越高。准妈妈在孕期运动少、体重增加快，很容易血糖升高。而妊娠糖尿病对于胎儿以及孕妇都有极大的危害，所以准妈妈要提高警惕、注意预防，具体说来： 第一．备孕时就要注意预防。要注意通过运动降低身体的脂肪含量，增加肌肉。在饮食方面也要平衡营养，吃能控制餐后血糖的三餐。 第二．孕期要做糖筛检查。也就是在孕24周到28周，去正规医院采血化验，做妊娠期糖尿病筛查，并在医生的建议下控制饮食，或者做进一步检查。 第三．孕期要控制血糖，也要控制体重。 在怀孕的前3个月，胎儿还非常小，生长所需要的热量和蛋白质也很少，所以体重正常的孕妇不用刻意多吃。 在孕期的4到9月，也不用大吃大喝，因为女性在怀孕之后，运动量减少了，本来就省出了一部分热量。具体说来，在怀孕4到6个月的时候，孕妇可以增加300千卡的热量，相当于1个鸡蛋；怀孕7到9个月的时候，则需要增加450千卡的热量。 而本来就比较瘦弱的孕妇，一方面要避免在孕期增重过多，控制不住血糖而出现妊娠糖尿病；另一方面则要避免因为妊娠反应，而让体重下降太多，要在呕吐不严重的时候，尽量吃一些主食、水果、酸奶等食品。 第四．孕期要合理饮食。 患了妊娠糖尿病的孕妈妈，要注意控制餐后血糖。具体说来，炒菜要少放油，不吃油腻的菜肴，多吃蔬菜。在主食方面，则要将平时吃的一半的大米、白面，换成全谷杂豆，全谷指的是没有精加工过的谷物，比如糙米、高粱米等，杂豆指的是除了黄豆、黑豆之类的大豆之外的其他干豆，比如红豆、绿豆、芸豆等等。而在加餐方面，得了妊娠糖尿病的孕妇不要吃零食甜点，要远离含糖饮料，水果每天不超过1斤，要少量多次地吃。像菠萝、西瓜之类的水果，不建议经常吃，因为它们的血糖指数也就是升糖指数偏高。这些其实就是糖尿病患者在饮食方面的注意事项。如果你在怀孕期间被确诊了得了妊娠糖尿病，或者血糖有些偏高，又或者担心自己的血糖会升高，都要注意饮食。当然最重要的还是按时孕检，听从医生的意见。