当负面情绪来临怎么办？

每当我们的负面情绪来临，我们都会本能地抗拒，并在内心里叫它们不要来不要来，可是情绪哪会听我们的话，它在时机成熟的时候就一定会出现，根本不受我们控制。 其实，每一次负面情绪的来临都是让我们成长和释放的机会，你想啊，情绪是由大脑里控制情绪的脑回路产生，当触发事件产生的时候，脑回路就会被激活，情绪就产生了，如果我们这个时候对于情绪的出现采取否定、评判、打击的态度，控制情绪的脑回路就会加深，所以我们下次面对同样的事情我们仍然会有情绪出现，并且会越来越强烈，但是当我们对于情绪采取顺其自然的态度，并且多一份觉知，那么这份强烈的情绪发现影响不了我们了，下一次它再出现影响我们的程度就会减轻，其实是当我们不去评判情绪，接纳情绪的时候，大脑的这部分情绪回路在慢慢消退，我们如果能将不干预情绪养成习惯，那么负面情绪出现的时间会越来越短，最终它会像一股能量在我们身体过一下就离开了。 所以，不要害怕负面情绪，放心大胆地迎接它们的到来吧！