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特定焦虑情绪
特定焦虑情绪：1、结合现实反馈，找到深层次焦虑源，分析会引起共性焦虑的问题关联2、设定焦虑情绪缓解目标3、结合心理提升理论，设定焦虑处理应对方案4、从认知及行为层面实施焦虑应对策略，并根据适应性进行适时调整5、根据目标实现程度，进行效果评估通过为其一个月的与焦虑共处，正确理解焦虑，降低焦虑影响。¥259
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情绪疏导❤️一对一陪伴
认知调整- 觉察情绪：首先要意识到自己正处于某种情绪中，了解情绪产生的原因，这是情绪疏导的基础。- 改变思维方式：尝试用积极、理性的思维方式看待问题，避免过度消极或片面的想法。比如，把一次工作中的失误看作是学习和成长的机会，而不是一味自责。情绪表达- 倾诉：与亲朋好友分享自己的感受，将内心的烦恼和痛苦说出来，以获得他人的理解、支持和建议。- 书写：把难以言说的情绪通过文字记录下来，这有助于自己梳理思绪，更加清晰地认识自己的情绪。身体调节- 运动：通过跑步、瑜伽、游泳等有氧运动，促使身体分泌内啡肽等神经递质，缓解压力和负面情绪，让人产生愉悦感。- 放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，能帮助身体和大脑进入放松状态，减轻紧张感，平静情绪。转移注意力- 投入工作或学习：专注于有意义的事情，让自己从引发情绪的情境中暂时脱离出来，将注意力转移到其他方面，在取得成果时还能获得成就感，改善情绪。- 从事爱好：做自己喜欢的事情，如绘画、音乐、阅读等，沉浸在爱好中可以让情绪得到舒缓和释放。¥888
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净化磁场提升好运
为什么一个人抑郁没动力、愤怒、烦躁、焦虑、沮丧、恐惧等，整个世界都是灰色的，甚至身体不舒服总是不顺，因为他处在低能量阶段 亲爱的光之子，你此刻的低频状态只是能量循环的自然节律。请感受你的能量场如潮汐般起伏——这不是枯竭，而是宇宙在邀请你深度充电。¥1500
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情绪释放（5次）
情绪价值不仅关乎我们的感受，更关乎我们如何与他人建立更深层次的联系。它就像一座桥梁，连接着我们的内心世界和外界环境。生活中有很多情绪无法控制的人，每个情绪都对应着心灵创伤。所以，很多人需要多次情绪释放，找到自己情绪波动背后的因，我们把这个因叫“种子”，把种子抠掉了，人的情绪就会得到很大的改善。¥1000
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新人专享(高级)-做情绪的主人
情绪是心理健康的重要指标，当负面情绪无法正确疏导消化，就会影响我们生活、工作和学习，严重甚至带来身体上的病变。背着负面情绪前进，会让我们走得很慢，很疲惫，很痛苦。在这里，我会陪着你，让你把内心积压的委屈、愤怒、恐惧、焦虑、悲伤……都倾诉出来。辅助你觉察情绪，表达情绪，理解情绪，找到情绪产生的根源，有效管理情绪。让我们一起，穿越情感低谷，重拾对生活的掌控力，收获内心的平静和力量，走向光明和幸福。¥792
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新人专享(中级)-做情绪的主人
情绪是心理健康的重要指标，当负面情绪无法正确疏导消化，就会影响我们生活、工作和学习，严重甚至带来身体上的病变。背着负面情绪前进，会让我们走得很慢，很疲惫，很痛苦。在这里，我会陪着你，让你把内心积压的委屈、愤怒、恐惧、焦虑、悲伤……都倾诉出来。辅助你觉察情绪，表达情绪，理解情绪，找到情绪产生的根源，有效管理情绪。让我们一起，穿越情感低谷，重拾对生活的掌控力，收获内心的平静和力量，走向光明和幸福。¥528
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新人专享(初级)-走出情绪泥淖
情绪是心理健康的重要指标，当负面情绪无法正确疏导消化，就会影响我们生活、工作和学习，严重甚至带来身体上的病变。背着负面情绪前进，会让我们走得很慢，很疲惫，很痛苦。在这里，我会陪着你，让你把内心积压的委屈、愤怒、恐惧、焦虑、悲伤……都倾诉出来。辅助你觉察情绪，表达情绪，理解情绪，找到情绪产生的根源，有效管理情绪。让我们一起，穿越情感低谷，重拾对生活的掌控力，收获内心的平静和力量，走向光明和幸福。¥264
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新人专享-做情绪的主人
情绪是心理健康的重要指标，当负面情绪无法正确疏导消化，就会影响我们生活、工作和学习，严重甚至带来身体上的病变。背着负面情绪前进，会让我们走得很慢，很疲惫，很痛苦。 在这里，我会陪着你，让你把内心积压的委屈、愤怒、恐惧、焦虑、悲伤……都倾诉出来。辅助你觉察情绪，表达情绪，理解情绪，找到情绪产生的根源，有效管理情绪。让我们一起，穿越情感低谷，重拾对生活的掌控力，收获内心的平静和力量，走向光明和幸福。¥105
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情绪调整
对于个人情绪的了解和调节，情绪成因及惯性思维的具体情况。个人反复陷入相同情绪后，虽然有时会清楚的看到情绪的升起和作用，但是不能够控制情绪的升起和情绪的爆发，这是由于我们长期的惯性思维在一个场景发生的时候，习惯性的限于同一个情绪当中。需要我们的觉察和转换。 ¥139
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失恋/创伤/丧失陪伴
生命中你愿不愿意都会经历丧失，可能是断崖式分手可能是亲人爱人的离开，也可能经历一些无法与人启齿的创伤，暂时让我们陷入了泥潭，此时的我们失去光芒，失去力量，如果能有人拉我们一把，或者陪在身边，我愿意陪你把这段最痛苦的熬过去，曾经淋过雨，我愿意为你打把伞。 ¥200
