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情绪掌控
情绪认知，情绪是亲密关系，人际关系最重要的部分没有之一。语言内容只占有信息传递的7%，其他信息几乎都是通过情绪传递。所以不是说什么最重要，而是怎么说最重要。 情商，这一词的学术名叫：社会化与情绪学习。没有情绪认知就没有情商。情商直接改变你与他人的情绪模式，对焦虑，抑郁，恐惧，自卑，紧张，表达都有直接影响。¥488
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正念冥想
正念冥想是一种通过有意识觉察当下、不做评判的心理训练方法。练习时，人们专注于呼吸、身体感觉或特定意象，当思绪飘走，只需温和地将注意力拉回，无需自责。它能帮助我们摆脱对过去的沉溺、对未来的焦虑，以平和心态接纳，通过规律的正念冥想可减轻压力、改善情绪调节能力，增强专注力和自我觉察。每天抽出10 - 15分钟，选择安静环境，放松身体，开启正念之旅。无论坐立或平躺，都能通过持续练习，收获内心的宁静与生活的从容。别让不安继续蔓延，点击开启你的专属方案，允许自己接纳一切美好，唤醒平静安宁的自己！ 
¥120
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心海扬帆
情绪管理成长套餐——森田疗法有言：“情绪如潮，宜疏不宜堵。”与其与风浪对抗，不如学会做自己的摆渡人。本套餐以深度情绪觉察倾听为锚，定位内心暗流；森田式正念训练，教你“与情绪共处而不纠缠”，将内心的煎熬转化为成长的养分；情绪释放助你卸下压抑的重负。倾听师伴你践行“顺其自然，为所当为”：不压抑情绪，不放大痛苦，在接纳中重获心灵的平静。给情绪一个出口，给心灵一片晴空——真正的强大，是允许自己脆弱，却依然选择向前。¥66
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情绪管理2小时
2小时情感与情绪管理套餐】用两小时，陪你梳理情绪褶皱。无论是焦虑的缠绕、低落的沉陷，还是关系中的纠结，我会帮你看清情绪背后的声音。不只是倾听，更会用温和的引导，带你学习简单实用的情绪调节方法。从接纳当下感受，到找到释放出口，一步步给心灵松绑。全程无评判，让你在安全的空间里，慢慢找回内心的平静与力量。¥131
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长程陪伴套餐
在快节奏的现代生活中，情绪波动、压力焦虑、莫名烦躁是否常常困扰着您？ 您是否渴望能更好地掌控自己的情绪，而非被情绪所掌控？传统方法往往停留在意识层面的说教与疏导，而真正驱动我们情绪反应的，却常是深埋于潜意识中的固有模式。动力催眠，作为一种高效且深入的心理干预技术，正是通往潜意识宝库的钥匙。它并非让人失去意识的传统催眠，而是一种引导您进入最佳学习与改变状态（催眠状态） 的科学方法。在此状态下，您完全清醒、有觉察力，并能直接与潜意识沟通，重塑那些导致情绪困扰的神经通路。为何需要10次？神经可塑性研究表明，大脑习惯的改变需要重复和强化。投资10次课程，是为您的情感健康和幸福人生进行的一次最深度的投资。这趟旅程关乎理解、接纳与超越，最终目的是让您成为自己情绪的主人，重获内心的平静与力量。开启您的蜕变之旅，从一次对话开始。 我们期待与您携手，共同探索您内在的无限潜能。¥64
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长程陪伴套餐
情绪不是需要战胜的敌人，而是需要倾听的内在语言。每一次情绪波动都是自我了解的契机，那些最困扰你的感受往往守护着你最深刻的需要。管理情绪不是一蹴而就的过程，而是日复一日的细微练习，就像海浪塑造海岸一样，这些小小的努力正在悄然改变你与自己的关系。 你有任何具体的情感场景想要分享或讨论吗？我很乐意继续陪你探索这一重要课题。¥64
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绪语情长
情绪拆解复盘，让情绪有出口，情感有归处；让细碎的情绪有处可说，让深层的情感落地生长；让情感多一分暖意，让情绪少一分纷扰。 服务内容：单次90-120分钟深度倾听，每周1-2次，每次60分钟，持续4-8周。服务特点：给足表达空间，让对方说透，不强行干预。我会陪您慢慢练到能和情绪好好说话，让情感自然流动。¥298
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心桥重建：破茧成长计划
成长是一场漫长的旅程，我们在途中难免会遭遇困境与迷茫，如同被困在茧中的蝶，渴望突破，寻找新生。“破茧成长计划”正是为在成长路上迷茫、徘徊，渴望突破自我的你量身打造。它旨在打破束缚，激发潜能，助你实现从内到外的蜕变，拥抱更加灿烂的人生。 1. 清晰的自我认知：深刻了解自身性格、兴趣、价值观与能力，明确职业方向与人生目标，自信追求梦想，不再迷茫困惑。2. 强大的思维能力：具备批判性、创新性和系统性思维，面对问题能迅速分析、提出有效解决方案，在职场与生活中脱颖而出。3. 扎实的技能储备：掌握实用职业技能与生活技能，提升职场竞争力，改善生活质量，轻松应对工作生活挑战。4. 坚韧的心理品质：拥有强大心理韧性，能有效应对挫折与压力，保持积极乐观心态，在逆境中茁壮成长。5. 广阔的社交圈子：结识优秀伙伴，拓展人脉资源，建立良好人际关系，为未来发展创造更多机会。破茧成蝶，是一场痛苦又美丽的蜕变。“破茧成长计划”愿成为你蜕变路上的有力支撑，陪伴你打破束缚，释放无限潜能，迎接更加精彩的人生。¥688
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情绪加油站
你的专属情绪加油站，在这里我会以暖心鼓励和心理的知识，帮助你在压力、焦虑或低落时补充能量，恢复平静与活力。在这里，你能找到安抚内心的方法，重新出发，迎接挑战。情绪加油站，为你充电，让每一天都更有力量。 ¥2400
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如何处理你的负面情绪
1.找到负面情绪产生的原因 2.摆脱情绪化困扰产生的不良后果 3.
调整认知偏差 4.找到能拯救自己的人，也就是自己。（领导、同事、朋友、亲密、亲子等） 让我们在短期内转变思维模式，不再受惯性思维影响，从而达到快速解决负面情绪困扰
¥1300
