10月14日下午4时，25岁的韩国女艺人崔雪莉，因抑郁症在家中自杀身亡。
抑郁症再次成为了一个直击心灵的字眼。从著名作家三毛、海子等，到著名演员歌手张国荣、乔任梁，他们都是因为抑郁症而离开这个世界。
没想到，又一个备受喜爱的艺人被抑郁症夺走了生命，抑郁症这只“摄魂怪”真的无情。
虽然近几年来人们对抑郁症的关注程度越来越高，但是很多人往往无法对自己是否患有抑郁症，以及患有抑郁症的程度做出判断。
今天，小编为大家准备了一份抑郁症自测题。在测试前，你需到一个安静的环境，静下心来回想过去半个多月以来的心境如何，然后再开始下面的测试。
开始测试
1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
A.没有（0分） B.轻度（1分）
C.中度（2分） D.重度（3分）
2. 你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
A.没有（0分） B.轻度（1分）
C.中度（2分） D.重度（3分）
3. 你是否丧失了对性的兴趣?
A.没有（0分） B.轻度（1分）
C.中度（2分） D.重度（3分）
4. 你是否经常担心自己的健康?
A.没有（0分） B.轻度（1分）
C.中度（2分） D.重度（3分）
5. 你是否认为生存没有价值，或生不如死?
A.没有（0分） B.轻度（1分）
C.中度（2分） D.重度（3分）
6.你是否一直感到伤心或悲哀?
A.没有（0分） B.轻度（1分）
C.中度（2分） D.重度（3分）
7.你是否感到前景渺茫?
A.没有（0分） B.轻度（1分）
C.中度（2分） D.重度（3分）
8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
A.没有（0分） B.轻度（1分）
C.中度（2分） D.重度（3分）
9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
A.没有（0分） B.轻度（1分）
C.中度（2分） D.重度（3分）
10.你是否对任何事都自责?
A.没有（0分） B.轻度（1分）
C.中度（2分） D.重度（3分）
11.你是否在做决定时犹豫不决?
A.没有（0分） B.轻度（1分）
C.中度（2分） D.重度（3分）
12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
A.没有（0分） B.轻度（1分）
C.中度（2分） D.重度（3分）
13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
A.没有（0分） B.轻度（1分）
C.中度（2分） D.重度（3分）
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
A.没有（0分） B.轻度（1分）
C.中度（2分） D.重度（3分）
15.你是否以为自己已衰老或失去魅力?
A.没有（0分） B.轻度（1分）
C.中度（2分） D.重度（3分）
查看结果
0～4分：没有抑郁
您最近情绪较为积极愉快，充满活力，睡眠质量也较好，能轻松处理一般性的压力与困难。表明您并不存在抑郁症状。
您目前的状态很好，希望能继续保持这种轻松、愉快的心情。
5～20分：有轻度抑郁症
您最近可能具有轻度的抑郁症状。主要的表现为：对自身或个人的处境担忧和忧虑，感到不满足，常感到不安，睡眠时间短等。
您当前的情况可以通过采取一些生活措施加以调节和改善：如培养良好的生活规律，保证营养和睡眠，参加一些运动，注意劳逸结合等。
21～30分：有中度抑郁症
您在最近一周可能存在较为明显的抑郁症状。主要的表现为：持续性的心境不佳和情绪压抑，有行为退缩并感到被社会遗弃；有躯体不适感，睡眠障碍，缺乏食欲等。
您目前的状态需要引起重视，建议您寻求专业心理工作人员的帮助，制定科学的改善方案，及时摆脱不良情绪的困扰。
31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗
您在最近一周可能存在显著的抑郁症状。主要的表现为：持续性的心境不佳和情绪压抑，思维迟缓，回避社交；有躯体不适感，睡眠障碍，缺乏食欲；认知功能减退，学习记忆能力下降等。
您目前的状态需要引起重视，建议您需求专业心理工作人员的帮助，制定科学的改善方案，及时摆脱不良情绪的困扰。
以上抑郁症自测题仅供参考，如果你发现自己有抑郁倾向，务必立即寻求帮助与治疗，在积极的心理引导下，相信每个生命都将找到合适自己的位置，找到最佳的生活方式，找到最能够发光发热的路径。
文章转自：松果倾诉App
值班编辑：小鱼仔
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