我不需要向任何人证明自己—惊奇队长

近来看了《惊奇队长》，在欣赏特效的同时，细细品味了电影中的两个镜头，一个是喵星人真的是噬元兽、另一个是惊奇队长不听罗格bb，一拳打飞他，并坚定地告知对方我不需要向任何人证明自己。两个镜头都非常有力量地传达了关于自我的信息:我就是我，不需要向任何人证明自己！ 自我指的是我们对于自己在社会中扮演角色的自我评价。每个人在社会中都会承担不同的角色，如我们在家庭里可能是儿子、丈夫、妻子、女儿的角色，在外面可能是咨询师、小职员、商人的角色，每种角色中的行为模式特点构成了自我。 不健康自我的形成 1.投射性认同 惊奇队长在影片开始的时候扮演的角色是罗格口中克里人的英雄，在此期间罗格是惊奇队长的重要他人，为了满足重要他人对她的期待，惊奇队长变成了那个无所畏惧，勇往直前的英雄，但这不是她自己，而是重要他人的投射，她并不清楚自己想要的是什么。她行为背后的驱动力是去满足重要他人，她担心关系的破裂，离开了这段关系她便失去了生活的意义。有很多人跟这时候的惊奇队长特别的像，ta们处于一个角色中，虽然这个角色的一些行为模式不是ta喜欢的方式，但是为了维持与ta人的人际关系，硬着头皮一直重复着这种模式，无法打破。 2.消极关注 惊奇队长回忆场景：S1打棒球时候，一次次接球的失败S2骑自行车，一次次跌倒S3军队训练，从绳索摔下这只是导演让我们看到的场景，或许还有更多。假如我们所有的注意力都指向这些负性的记忆，我们可能会觉得自己什么都做不好，一事无成，比其他人差远了。而选择性地遗忘我们已经成功地学会了打球、骑自行车，甚至忘记了我们通过努力已经成为了一名飞行员。 如何形成健康自我 1.明确自我边界 在一段关系中，保持自己的边界，知道哪一部分是自己的需求，哪一部分是其他人投射给我们的需求，这里我们可以尝试问自己这是他对我的期待，还是我自己的期待？可以有效帮助我们区分自己是否逾越了边界，替其他人去承担了属于他的期待。 2.积极关注 每一次过往的经验中有失败也有成功，但是存在一个不得不承认的事实，并且大多数人都会有这样的体验，我们对于负性记忆的印象比正性记忆的印象深刻，由于过去我们一直需要对危险刺激保持着警觉，这样我们才能够存活下来，虽然目前我们不用为了存活而警觉，但是这种生物本能保存了下来。我们能做的是进行有效地自我觉察，尽量减轻生物本能对于我们的影响。 3.归因方式 举个例子，假如我们学了自行车30天时间了，我们还没有学会！一部分人会归因为是我太蠢了，一部分人归因于我还不够努力，一部分人归因于自行车的问题，另一部分人归因于最近一段时间运气不好，你们觉得哪种归因方式可以建立健康的自我呢？ 最后彩蛋：猫居然是噬元兽场景给我的感触，当我们内心真的强大，自我评价比较高的时候，我们不会在乎周边人对我们的评价，我们会形成属于自己的保护罩把这些评价利剑挡在防护罩的外面，如有人际关系、自我成长方面的需要可以联系我哦！