建设幸福婚姻PartOne—心态建设

为什么要建设幸福的婚姻，因为婚姻生活占据了一个人大部分的生命时光，如果不朝着幸福婚姻的方向建设，那么婚姻出现失败的机会就会更高，如果婚姻不幸，那么生活不幸的机会也就更高。 绝大部分人在进入婚姻之前都会有过高的期望，把婚姻等同为幸福，比如“白马王子和白雪公主从此幸福的生活在一起”…然而事实却并非如此。 经历过婚姻的人都知道，那是童话，没有考虑婚姻中的锅碗瓢盆油盐酱醋茶，夫妻关系，婆媳关系，亲子关系，金钱关系等等；分歧，冷淡，抱怨，吵架，摩擦无处不在。 德国心灵导师安瑟·古伦说过婚姻家庭是人一生中最大的冒险；美国婚姻教皇、人际关系大师约翰·戈特曼也坦言，再幸福的婚姻中，夫妻都有超过两百次想要掐死对方的念头…… 婚姻家庭生活中充满了挑战，那么我们要如何做好心理准备呢？ 1 对婚姻家庭生活的心理预期：婚姻中出现挑战纯属正常，绝非偶然（低预期）！ 我们都是第一次为人，我不完美，你也不是全能，犯错也在所难免，因此不存在完美的感情。夫妻相处跟其他的人际交往没有本质的不同，都是一个博弈的过程，我们都试图在这个过程中找到一个心理平衡点，忍受一些不良成分的同时，相伴成长，共同建设，我们都接纳彼此的缺点，原谅彼此的错误，一起朝着越来越幸福的方向发展！ 2 结婚誓言： 我愿意她（他）成为我的妻子（丈夫），从今天开始相互拥有、相互扶持，无论是好是坏、富裕或贫穷、疾病还是健康都彼此相爱、珍惜，直到死亡才能将我们分开！ 现实情况是北上广深的离婚率已经接近40%，也就是同一时间内有100对新人进入婚姻，同时会有近40桩婚姻破裂，在死亡之前他们因为其他原因就分开了。 所以我们可以尝试接受可能到来的现实，并且积极面对： 我愿意她（他）成为我的妻子（丈夫），从今天开始相互拥有、相互扶持，无论是好是坏、富裕或贫穷、疾病还是健康都彼此相爱、珍惜，直到我们不再相爱，不再需要对方！ 3 对婚姻家庭生活的要求：不爽就要解决不爽！（高标准，严要求） 既然婚姻中的挑战一定会出现，那么是不是就得过且过，任其消极蔓延，如果是这样，那么离婚率就远远不止40%了。心理学家研究发现，那些对婚姻家庭生活有高标准的人们，家庭生活更和谐，幸福指数更高；而那些对于婚姻没有太多要求的人们幸福指数反而不高。 比如说夫妻一方性冷淡，不断拒绝伴侣的性要求，这是一个问题，而且是个大问题，如果两个人不想办法解决，就可能延申到交往的其他方面，造成最后的婚姻破裂；比如说夫妻长期吵架，人身攻击：你就是这样的人，每次都这样等等，长此以往，婚姻破裂的概率很大；比如配偶一方出轨，悔过了，然后夫妻双方却没有找出一方出轨的原因，那么再次出轨的概率就会大大提升，将来婚姻破裂几成定局！所以，当婚姻面临挑战的时候，夫妻双方要正视问题，先接纳问题，再一起努力寻找解决问题的方式；这样会大大降低婚姻风险，提高幸福指数。 案例分析 来访者女，40岁，妇女主任；丈夫43岁，科级干部；结婚18年，育有一女。 他们是朋友同事眼中的模范夫妻，出门都会挽着胳膊。来访者发现老公出轨两年，她没有吵没有闹，跟他平心静气地聊，他说：“你能接受就接受，不能接受就离婚。”当听到来访者的话，咨询师已经可以基本判断此段婚姻早已形同陌路。 后续咨询过程中了解到，大约十三年前，来访者出现性冷淡，不断拒绝老公的性请求，再深入沟通发现来访者并非性冷淡，而是因为丈夫不会前戏，比较粗暴，来访者感觉不舒服所以不想配合……此时他们的性生活出现问题，来访者羞于启齿，不愿意沟通，而老公有需要时她以身体累，没心情为由不断拒绝，老公尝试发脾气，尝试沟通，但是她都拒绝讨论，这样的情况持续了有两到三年的时间。 来访者找到咨询师的时候，第三者（离婚单身妇女）已经主动退出，而且跟她说我们只是各取所需，经过一段时间的咨询，来访者自开始自我探索，自己的优点缺点，可以成长的部分，建设自己的生活，最后坦然提出分手，和平离婚。离婚后，第三者又跟她分享其实你老公跟我讲早在十多年前他就已经出轨了…… 如果十几年前当他们性生活出现问题的时候，当他们无法沟通调和这个事情的时候，他们一起寻求专家的帮助，那么他们离婚的机会就没有这么大，很可惜彼时中国还没有婚姻家庭咨询……  综上 建设幸福婚姻的基础是心态建设， 做好应对挑战的的心理准备； 知道婚姻会有挑战， 不怕，接纳，解决， 共同进退。