如何让胖宝变得爱运动

可以采取下列方法，鼓励儿童变得爱活动， 使锻炼富有趣味，让儿童养成锻炼的习惯，让她们觉得锻炼很有乐趣，那些让儿童一直处于旁观者角色或从事竞争性过强的活动可能导致其运动技能较差，终身讨厌锻炼。 树立锻炼的角色榜样。当儿童发现锻炼是他们父母或老师生活中定期要进行的内容后，他可能也会将保持身体健康看作自己生活中定期要进行的内容。 使活动适合儿童的身体和运动技能，例如使用儿童专用的器械能够使参与的儿童有成就感。 鼓励儿童寻找一个搭档，可以是朋友，父母，兄弟或姐妹。可以设计很多种活动，比如，滑旱冰。如果有其他人的参与，那么几乎所有的活动都会更加容易开展。 缓慢地开始。那些过去没有形成定期进行身体活动习惯的儿童应该逐渐参与运动，例如他们刚开始可以一天只进行五分钟的锻炼，一周七天，十周过后，他们可以努力达到一天进行30分钟，一周三到五天的锻炼目标。 督促儿童参与有组织的体育运动，但不要督促的太紧，不是所有的儿童都愿意被督促的太紧。 不要把诸如弹跳或俯卧撑之类的身体活动作为对坏行为的惩罚，相反，学校和父母应该鼓励儿童参加那些旨在让他们感受到乐趣的有组织的活动。