【探讨】如何去爱那个很难爱的人？

不管是什么样的主题，都会连接到最后几个类似的结论，因为内在的核心价值是不变的道理， 大多数的心智结构都是被恐惧给绑架的，我们能做的就是协助自己从恐惧中解脱出来， 最终的解决办法就是要去面对恐惧已经释放恐惧，你越愿意去面对恐惧，你就越快速去释放恐惧，无论什么样的法门，都是一样的核心价值。 诚实的面对自己，不是让你变得自责，不是要让你自己觉得自己很糟糕，这样有点矫枉过正了。事实上，我们在检视自己的时候我们必须要放下自责，当一个人可以诚实的面对自己，放下自责，勇敢的面对恐惧，接纳自己的不完美，包容自己的错误，内在成长就会非常得快。 在开始主题之前，我们先去探讨，人为什么会对一件事情有反应？为什么会对一个人有反应？同样一句话，让不同的人去解读反应都是不同的，因为信念不同。人的自我价值是由一大堆很多很多信念所组成的。所以有人说过这句话：信念创造实相。很多信念系统而创造出来了你自己，我们就是活在自己的信念系统里面，所以我说过我们的信念不改变我们的命运就不会改变。 信念决定的你要用什么样的眼光，什么样的角度，什么样的方式，什么样的眼光，去判断发生在你眼前的人，事，物。信念也同时决定了我们的感受，情绪，所以我们会因为感受产生自己的思维。 如果我们只想从理性的层面去改变我们的信念的话，基本上只是不可能的，因为我们很常去合理化我们的行为跟思维。但是如果是从感性的层面去改变的话，他会更加的深入，扎根且很扎实的去改变，并影响了你的日常生活，甚至你的命运，但前提是你必须要诚实的面对自己的感受。 诚实的面对自己，让自己敞开，让自己更柔软，就是对自己的感受很诚实，从感受面去着手一定比从理性面去着手改变信念，会更容易快速的多，诚实的面对自己的感受，那最底层的信念就容易被看出来，因为信念可以说是想法背后的想法，当你诚实的面对着自己的感受，并表达出来，你会感觉到这个感受底层的信念也会很明显的跑出来。人的基本动机三大重点：想要认同，想要控制，想要安全。 你越是对自己的动机诚实，你就越容易创造你想要的一切。对自己坦诚也包含了如果对方说中你的想法的时候，你也可以很诚实地面对一切。相反的，若无法面对自己的真实，你就容易活的越来越痛苦，越来越不快乐。 为什么一个人会有那么多的恐惧，就是因为对自己不够诚实，对自己越诚实越不会有恐惧，这里的恐惧包含了，假设你想要做一件事情，有可能会有失败的可能性，你很诚实地去承认这件事情有可能失败，但是还是愿意去做，因为你去做不是为了某种目的，而是你很开心很快乐的去做，这样你做任何事情都不容易会失败，因为你在事前已经面对了这个恐惧，而且接受了失败的可能性，但是我们的潜意识里面往往会有一种信念，就是我们害怕自己会成功，这点是绝大多数人都没有发现的，这个部分有可能颠覆了绝大多数人的理性层面的理解和想法。越害怕成功越容易会被很小的事情所影响，这就好像是你会拿石头砸自己的脚一样，如果你不害怕成功，任何事情都可以迎刃而解。 好了，我们现在要回到主题。 如何去爱那个很难爱的人？ 这个答案通常都是要回到自己的内在，你的痛苦快乐于否取决于你是否愿意接纳，愿意快乐，你越抗拒就会越痛苦，外面没有别人，只有自己。 1.放下想要改变别人的念头。诚实的告诉自己，你是不是很想改变对方？你会发现你的痛苦来自于你越想改变他越改变不了他，你就会越来越痛苦和挫败感。 2.放下想要纠正别人的念头。 纠正这个词往往容易产生上对下的阶级感，像这样的人容易有正义感，时常会用自己的道德观去判断对方的行为，事实上，正义感越强的人，他是自责感越强的人，自责感越强的人，内在越痛苦。 3.放下想要惩罚别人的念头。 惩罚是人类的集体意识，通常很难放下这个念头，每个人心里都有一种想要惩罚别人的念头。惩罚的源头是一种自我憎恨，也是一种自我否定，这里的憎恨指的是，想要但是没有办法爱的无力感。自我憎恨就是你想要爱自己，但是不知道怎么爱自己的感觉。如果我们是出于愤怒的情绪去处罚一个人，特别是对待小孩，惩罚的背后是教训的以为，只能在行为上喝止他，但在心态上无法改变对方，这样只会让小孩累计更多的愤怒，影响到他长大后的行为举止，这样的行为制约是不会帮助对方成长的，反而造成对方更深沉的无力感。 4.放下要别人配合我的念头。 我们在各式各样的关系中难免会遇到一些强势和弱势的人，通常越是强势的人越要对方配合他，显性的强势就是用命令的方式告诉你要怎么做，隐性的强势就是情绪勒索。隐性的强势就是外表上是温和的，但是会暗示你如果不配合的话，就会好像会受到什么样的对待，甚至是内疚感，隐性的强势比显性的强势更难处理。简而言之就是，我要你委屈你的想法来配合我的想法，因为我的想法比你的想法还要更重要。我们要一直不断地练习，要别人放下配合我们的念头，这样才可以让我们的心不断地敞开，才能够去爱那些很难爱的人。 真正的尊重很重要，我们常常在关系当中，容易陷入两种情况：1在控制别人，2寻求别人的认同。若是常常陷入这两种议题循环，表示你无法在关系当中真正的尊重自己，你不尊重自己的意愿，同时你也无法尊重对方的意愿，这容易产生的控制和寻求认同的轮回。 5.放下对于对方的刻板印象。 我们认识越久的人越容易产生刻板印象，尤其是你的亲人。留下刻板的印象，就会产生一些不好的副作用，就像是父母容易对他的小孩，永远停留在小时候的印象，但是父母没有看见小孩很快就长大了，小孩再也不是过往的时候的她。反而言之，我们对父母也容易停留在某个时刻，我们也不知道父母很容易就老了。刻板印象越深刻，我们就很容易不认识眼前的这个人，例如，酒后家暴的父亲，对小孩的印象就是永远就是喝酒会产生暴力的倾向，所以这个小孩对父亲的印象大部分都是暴力恐惧的。如果不放下对方的刻板印象，表示你同时也紧抓着自己的痛苦不放，不愿意放过自己，也没有办法再去检视对方是否还是变得跟过往一样，导致这个关系一直僵在一个地方，无法动弹。若是一直抓着这个不好的记忆，不放过自己，你这样容易虚耗我们的精力，让我们一直停留在过去的是我们自己，而不是对方。 总结以上五点： 1放下想改变别人的念头 2放下想纠正别人的念头 3放下想要惩罚别人的念头 4放下要别人配合我的念头 5放下对于对方的刻板印象 练习尽量的去接纳对方当下的每一刻，而放下过往刻板印象，放下想要去控制对方的想法，停止责怪跟想要纠正，并且承认我在对方身上看到的都是我自己，我在对方身上看到是我自己的影子，我自己的投射，这样的话呢，我们对于爱的定义就能够自然而然的提升，我就更能够去爱那些原本无法去爱的人，爱的定义是信任加上接纳。 【台湾心灵苏妮拉】协助你放下以上五点无法放下的部分，删除这些根深蒂固的信念，若有意愿，请在右上角按【咨询】我会用我最真诚的心为你服务。