应对压力的五个策略

第一不要把眼下承受的压力投射到未来 很多人有思考未来的习惯，但是未来有很多不确定性，如果想太多，会拉长焦虑时间，你可能会想压力一直都这样怎么办，或者更糟怎么办，你只要做好眼前，以后也会有办法的。 第二不要牺牲休息时间 压力让我们疲惫的不仅仅是精神，而是身心俱疲，我们需要好好休息，然后才有精力面对。 第三不要试图解决所有问题 面对压力时会觉得事情特别多，而且都需要处理，这时候我们可以分类别处理，紧急的先处理好就行。 第四不要忽略自己的情绪健康 自我同情也是一种能力，善待自己的心灵，告诉自己有压力正常，允许自己的有消极的情绪 第五不要强求生活一帆风顺 人生本来就是起起伏伏，成功失败结伴而来，接受这些不可预测性，心态自然会好 我是开心果果，希望你的生活中多一个我