那么如何有效的控制负面情绪呢？

各种各样的压力扑面而来，各种负面情绪便随之接踵而至，如何控制情绪就成了许多人想要了解的话题。 那么如何有效的控制负面情绪呢？ 1.把每一个自己感觉“温暖的”“开心的”瞬间记录在 本子上，朋友圈里，微博上等等，当负面情绪爆棚的时候就拿出来看看。 2.当负面情绪来临的时候，不要去害怕，也不要想着去挣脱，而去分析原因，尝试解决。 3.可以从其他的角度看待问题。有时候受到位置，环境等因素影响，情绪也会发生变动。我们只需要换个角度，也许负面情绪就会迎刃而解。 4.找寻自己的兴趣爱好。找到一个适合自己的，释放情绪和压力的自己真的喜欢做的事情。 5.终极方法：闭上眼，深吸一口气，然后一边吐气一边默念骂人的话，看看一口气能念多少个。什么？才20个？太少！重新念！什么？30个？有进步，但是还可以再多，再来一遍！直到达到你的极限。好吧，差不多了，你现在还生气吗？ 总之，控制情绪不是压抑情绪，压抑着，总有一天会爆发，而且爆发的更剧烈。其实只要你每天开开心心，充满激情的生活，好的情绪同样也会源源不断的创造力量