我们如何面对恐惧

恐惧是我们生活中时常面对的事情，为何会产生恐惧呢？ 大致上分为两种，第一种当发生一件会深深刺激你大脑神经事件的时候，这种刺激深深的进入了你的大脑，产生了令你颤粟地渗入骨髓的不安情绪，这是最原始的恐惧。比如你曾经在学习游泳的过程中差点被淹死，在水下无从呼吸，而大口大口的灌水，一种似乎窒息的感觉，深深的刺激了你的大脑，如此在大难不死之后，看到了水便产生了条件反射，大脑中那窒息感便涌了上来，恐惧就由此产生了。 第二种是未知产生的恐惧，当我们面对无法预知的事情时，大脑便勾勒出许许多多与事件想似的事件来进行参考，这时碰巧，你平时接受了很多事件都是悲惨而又极其负能量的信息，那么自然这种想法会嫁接到当前事件上来，面对这种情况又是一种深深的不安笼罩在了全身，恐惧又产生了。 原因大致如此，而我们应该如何面对呢。其实恐惧是一种心理防御机制，会产生这样的情绪，就是警告你有危险的信号。上术两种同样我们也可以选择两种方式来面对。 针对第一种，我们可以用智力框架来化解，还是用游戏作例子，首先通过智力分析，找出之所以会溺水的根本原因。或许是太过自信，或许是基本功没练好，将思维转换到如果小心翼翼，练好基本功就没事了，首先在头脑里接受了这一分析，然后一点点的慢慢试探，使其在心理上慢慢适应。 而第二种，由于是未知带来的恐惧，那么我们就从心理能量的方法，将恐惧转化为其他的情绪，比如面对的是爱人会不会随时离开而产生的恐惧，我们将这个转化为愤怒，“居然要离开，不要我了，你怎么可以这样对我，我为你付出了那么多，说走就走了吗？真不是个东西”，这样恐惧被愤怒占据了，也就有了心理优势。 具体情况具体对待，希望可以帮助到需要的人。