不小心抑郁了，你应该怎么办？

关注你的人，看的不是空间，而是你的世界，在乎你的人，读的不是文字，而是你的心情，真正心里有你的人，无所谓距离，无所谓时间，牵挂一直都在；真正懂你的人交的是心，连的是情，点赞是对你的鼓励，评论是对你的关心，真心实意的朋友，且行且珍惜…… 如果不小心抑郁了，请您按照下面方法做—— ​​​ 1.转移注意力。不要总将精力放在不好的事情上，多关注一些愉快或者自己喜欢的事情。 2.不苛求完美。没有人能做一个完美，不要对自己要求太高，降低心理预期可以减轻负担。 3.适当放松。适当地调整生活内容，听音乐、散步，约朋友聊天，运动。 4.主动求助。当感到自己无助、情绪崩溃时，可以向自己的伴侣、闺蜜、父母倾诉，寻求帮助，不要一直自己扛着。 5.求助医生。当自我调整没有改善时，应该积极求助医生。 6.家人多关爱、多陪伴、多理解，用爱支撑患者们走出困境。 祝您健康!祝你好运!