什么是〔爱自己〕

爱自己,从心理学角度来说,就是一个人能够愉悦地接纳自己、做到无条件地接纳自己。不仅爱自己的优点和长处,也能接纳自己的缺点和短处;不仅能接受自己的成功和辉煌,也能接受自己曾经的失败和错误;不仅能接受自己关于未来的梦想,也能接受自己也许不那么尽如人意的过去。 爱自己不是自私自利、以自我为中心,而是与自己建立起一种良好关系,对自己永远不抛弃、不放弃、不摒弃。因为我们和自己的关系建立得如何,决定了我们一切其他人际关系的质量。一个经常挑剔别人的人,也是一个在内心经常挑剔自己的人。一个对别人冷暴力的人,在内心对自己也往往是冷漠的。真正爱自己的人,才能和自己建立起支持性的、充满鼓励与理解的关系。 爱自己也不是单纯让自己吃好穿好享受好,而是能发自内心地关注、关爱自己的心灵。吃好穿好只是表层爱自己的表现。有的人即使外表穿着昂贵的名牌,心灵却像个乞丐一样贫穷。在他们的内心似乎有一个无底洞,始终觉得自己是不值得被爱、觉得自己是不重要的。在人际交往中,他们可能会没有底线地付出,会压抑自己的需求跪下来爱。但即使这样,内心那个无底洞却怎么也填不满,一旦求而不得,就会极度痛苦抑郁。 爱自己也不是只爱那个被理想化了的自己,而是能勇敢地面对和接纳真实的自己。很多人无法“爱自己”,因为他们不敢面对自己真正的样子。真实的我们身上,要么有人性的缺点或阴暗,要么有自私或贪欲,要么有龌龊或肮脏的想法。于是,他们用完美的大刀将自己劈成两半,一半是“好”的自己,一半是“不好”的自己,然而这只会造成一个人的自我分裂,进而失去面对现实的力量。事实上,有阳光的地方就有阴影,人性的阳面和阴影亦成正比。爱自己的人,会勇敢的承认和接受自己的“阴影”。就算那个你不愿意面对的自己在你眼中是那样“破烂不堪”,也要接受自己的不好与不完美,让自己成为一个“完整”的人。 因此,当我们真正开始爱自己时,我们不需要再严苛地挑自己的毛病和缺点,不需要再无休止的自我批判和惩罚,不需要告诉自己只有当自己达到怎样的成就和目标,才值得被爱和获得幸福。 节选于〔爱自己，是我们终身要学习的课程〕一