14个放松减压的小方法，送给大家！ 永久珍藏版

1 当面对重压的时候小睡一会儿：小睡被认为是能够有效减轻和预防压力的最有效方法之一。 2 顺应自已的情绪：如果你生气、厌恶或者疑惑，那就坦然接受这些情绪的存在。压抑自己的情绪会增加压力。 3 从高压的环境中暂时抽身出来做一些小而有建设性的事情，比如洗车、理发或者清空垃圾箱等 4 请人按摩一下，因为按摩可以放松紧张的肌肉，加快血液循环，并使人安静下来 5 向你的同事、老板或者朋友寻求帮助 6 集中精力于阅读、网上冲浪、运动或者兴趣爱好，与常识相反，集中精力也会减少压力 7 营造一个安宁的家庭环境，并且每天休息一会 8 完成某些小事，无论多小，完成事情的感觉会释放部分压力 9 停下来闻闻花香，和孩子或者年轻人交交朋友，或者和小猫或其他小动物玩耍 10 努力做好工作，但不是一味追求完美 11 做做手工，干一些开心的小事情 12 拥抱你喜欢的并且也会拥抱你的人 13 找点乐子，比如卡通、电影、电视节目或者幽默网站等，甚至和自己开开玩笑也无妨 14 尽量不要喝含有咖啡因和酒精的饮料，可以喝果汁和水；拿起一个水果而不是一罐啤酒