正确认识自卑，克服自卑

　　自卑心理是指对自己的智力、能力、生理特点或社会地位等作出过低评价所产生的心理感受，又称自我否定意识。自卑心理的矫正，要从以下几个方面入手： 　　1.满足自己层次较低的心理需求不要凡事都克制自己，不要总是用理智解决问题，在无关紧要的小事面前，要学会释怀，学会满足自己感情的需求。喜欢一件衣服、一本书、一盆花、想做一次郊游等，可以适当予以满足。 　　2.有意识地寻找鼓励、表扬、支持、有意识地创造成功情境自信=表扬+成功。在家庭中，在学校里，在任何一个集体环境中，通过自身的努力和表现，收获赏识和尊重，满足自己的自尊需求，逐步减轻自尊心理。在生活、学习、工作甚至游戏中，发挥自己的优势和特长，努力收获成功，让一次次小小的成功，愈合自卑的心理创伤，滋养尊严和自信。 　　3.重新评价自己自信的人并非优点多于缺点，而是容易看到自己的优点，自卑的人并非不如别人，而是习惯于只看到自己的缺点，经常独自品尝自己的缺点。如果认真分析、梳理，你会发现自己的很多优点被自己忽略了、否定了，而很多缺点并不存在，或者远没有自己想象的那么明显。 4.广泛交往，建立友情系统。长期的自卑往往会形成孤僻、内向和胆怯的性格，而这种性格又会反过来助长自卑心理。广泛交往能够打开狭小、封闭的内心世界，接受外部世界的阳光雨露，可以淡化自卑心理，唤起人的自信。 　　5.寻找新的爱好，改变固有习惯。屈从于他人意愿和一些刻板的行为习惯，是缺乏自信者的特点，以至于他们误以为自己生来就喜欢某些东西，而不喜欢另一些东西。应该意识到，你之所以每天都在重复自己，是由于害怕变化和自我封闭养成的习惯，如果能够尝试一些原来不喜欢做的事情，尝试改变自己的某些行为习惯，你会有一种全新的感受，从而激励自己实现自我的改变。 　　6.正确对待失败自卑者往往习惯于失败内归因，成功外归因。尝试从成功中寻找内因，从失败中寻找外因，学会自我认可，自我赏识，自我激励。 　　7.积极尝试，捕捉机遇缺乏自信的人相应地缺乏安全感，凡事希望稳妥保险。然而人的一生是根本无法计划的，有许多偶然的因素在发挥作用，有条有理，按部就班并不能给人带来幸福，希望的火花往往是在偶然的机遇和直观感觉中迸发出来的，只有欣赏并捕捉这些转瞬即逝的火花，生活才会变得生机勃勃，富有活力。 　　8.进行积极的自我暗示、自我激励人的很多心理障碍都是由失真的自我想象和偏激的心理暗示造成的，自卑者常常进行否定的、消极的自我暗示，所以，肯定的、积极的心理暗示是矫正自卑、培植自信的最直接的措施。告诉自己：“我能行”，“我很出色”，“我有很多优点”......当有一天，面对积极的自我暗示你能够挺胸坦然接受的时候，你已经挣脱了自卑的桎梏。 　　9.改变观念，提高认识这其中包括：对相貌的再认识。相貌在一生的成就中所起的作用是及其次要的，即使是在和异性交往中，感情的维系也是靠性格和情商，而不是相貌。对智商、能力的再认识。人的智商、能力是很难从几件事情上加以评判的，即使真的在某些方面比别人差，也不能说明你在各方面都比别人差。对家庭状况的再认识。家境不好并非完全是坏事，它可以激发人的斗志，磨砺人的意志，因为家境不好而自卑，完全是只看到起弊端，而看不到有利的一面。对失败和挫折的再认识。挫折时人成长过程中的重要营养，挫折经历是一种宝贵的精神财富，所以，我们要具备从挫折中崛起，跌倒后爬起来的心理能力，要告诉自己：任何一种打击，只要不曾把我击垮，就会是我更强大！我会越来越好！