CBH:认知行为催眠疗法

近十年来，继艾瑞克森催眠、心理动力催眠之后，催眠疗法的发展进入了一个新的阶段，即：认知行为催眠疗法（简称CBH）。 认知行为催眠疗法是认知行为治疗、催眠疗法与正念疗法的有机整合，在目前各类催眠疗法中更具优势。近年来，CBH疗法得到迅速发展。 CBH的原理：认知行为治疗（CBT）的核心理念是通过改变认知来改变行为，它关注的主体是意识，主要通过推理和苏格拉底式对话达到认知重组的目的，但不能对无意识中的消极信念进行认知重组。 而催眠疗法则专注于无意识的重组或重建，它主要是通过使用暗示、与潜意识沟通的方式达到治疗的目的，但忽略了有意识的重组。 认知行为催眠疗法（CBH）则将这两种单一的疗法在理论上形成互补、在实践上形成完美结合。它改变了催眠疗法只关注无意识的治疗范式，增加了对意识领域的关注，同时也改变了认知行为治疗只关注意识的治疗范式，增加了对无意识领域的关注。 认知行为治疗和催眠疗法之间的整合，会使治疗效果产生乘数效应。有学者曾利用元分析技术（meta-analysis）对8个不同的研究进行分析，结果表明：CBH治疗效果比单纯运用CBT的治疗效果要超出70%。 最后回答一下大家的误解与担心：首先，催眠疗法是一种科学的暗示。第二，催眠疗法不能探知你不说的内心秘密。