♥怎样控制住自己的情绪 ? !

2018-08-21 16:17:25 松果小编
众生皆苦 唯有自渡 人的一生不可能总是平平坦坦 往往会有一些让你意想不到的“惊喜”发生 这可能使得你的情绪跌宕起伏 生活中常见到的 一个心理成熟的人 并非没有消极的一面 而是将这消极的情绪拿捏得当 自我调节与控制 那么 怎样才能控制好调节好自己的情绪呢 ? 一是意识控制 当自己愤怒不已就快达到爆发边缘的时候 该自我暗示道“不生气 不生气 别人生气我不气 气出病来无人替 ” 时刻提醒自己一个有涵养的人是能够把控好自己情绪的 加油 二是自我鼓励 用哲理和名言激励自己 让自己与困难做斗争 自娱自乐 会使得你的情绪慢慢好转 三是环境制约 环境对人的情绪有着重要的调节和控制作用 情绪感到压抑时 不妨走出去看一看逛一逛 到娱乐场所做做游戏 看看滑稽电影 跳跳广场舞 四是宣泄 遇到不愉快的事和委屈的事 压抑不堪时 可以和知心朋友亲人聊聊天宣泄一下 或是大哭一场 有益于保持身心健康 当然分时间地点场合 以免伤害别人 五是走进大自然 大自然的山清水秀 奇山异水能够震撼人的心灵 有超脱之感 大自然美丽给人的感觉往往是良好情绪的诱导剂 处理情绪的方法有很多种 良好的情绪往往能够提升自己 乐观最重要 若情绪超越了自己能控制的范围 最好的方法不是释放或是压抑 而是无为而为 学习先定心 因为负面能量太大时 胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起 也容易影响别人 压抑是万万不能 因为问题的源头正是压抑所致 心乱须先定心 不断安抚自己平复自己的心情 如果一个人连自己的情绪都掌控不好 怎么掌控自己的人生 相信自己有能力有信心豁出去 海阔天空
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