我来分享一个心理学中有趣的观点： 如果你和你妈妈关系不好（或者你妈妈是一个极度焦虑的妈妈的话），那么你长大之后，很难学会独处，认真看上几本书。
原因是什么呢？
当小孩子在静下心来看书的时候，偶尔抬头看见自己的妈妈不在自己身边的时候，就会特别的焦虑，于是就会在潜意识层面建立这么一个逻辑，这个逻辑就是：只要我看书，妈妈就会消失掉，于是自己就没有安全感。
那么小孩子必然会无法修炼自己的专注力，来好好沉浸在属于自己的阅读快乐体验中，而是每隔5分钟判断一下自己的妈妈还在不在自己的身边，那么必然会不专心好好看书。
我们同样也会看到这类的孩子在学习，或者修炼的时候，他们都会结对找到一个“姐姐”类型的同学，或者“哥哥”类型的同学，感觉上和他们进行“精神脐带”一样链接在一起，只要自己在学习的时候，有一个真的人在我的身旁，哪怕随便一个人在，这个人不做任何事情，我就会很安心。
但是遇到了自己需要独处一室，独自生活的时候，自己无法做到这样子，那么就会利用社交媒体的力量，定期的发自己的生活轨迹，自己在做什么，想什么，打电话告诉人家我在干嘛，于是就会想八爪鱼一样，试着找到一根救命稻草，和别人链接在一起。
【分析】
一个人学会好好和自己独处，是需要智慧的，因为当他开始和自己的独处的时候，一定要注意和以下三个“人格”相处好。
第一件事情：和“内在小孩”相处好，你的内心会变得柔软，因为内在小孩代表了你柔弱的内心，TA是不是能够安静，是不是不会情绪化，是暗示了你和你妈妈之间的亲密关系如何的，因为只要你和你妈妈的亲密关系没有修复好，或者是疏远，或者是敌对，那么一定会无法好好修炼自己和外在陌生人的关系。
妈妈这个角色代表了你内心的后防线，如果妈妈整天焦虑不安的，会将自己焦虑不安的情绪带给小孩子，让小孩子认为自己就是妈妈焦虑的原因，所以增加自责。
所以我在做各种案例的时候，会发现无法好好看书，无法静下心来去读自己喜欢的书籍的女生都会有这样一个问题：她们的妈妈极度焦虑，所以自己也无法学会独处，无法自己静下心来看书，无法建立属于自己的内心世界。
第二件事情：和自己的“内在大人”好好相处，他是可以保护你的“保护者”或者叫“防御者”，有什么事情，他会替你挡一下的。
“内在大人”其实就是你和你爸爸的关系，因为他是你进攻、开拓、拓展自己的事业的时候，你的精准度和对应的驱动力。
如果你和你爸爸关系不好，你就无法从爸爸这边得到力量，所以很多人的内在驱动力不足，原因就得反思一下，自己被爸爸从小陪伴的时候，是不是一起去做过一些事情呢？或者你就是非常嫌弃你的爸爸，觉得他就是一个窝囊废，就是一个废物。
那么你必定会在你自己的内心安装了一个不合格的“内在大人”，你将来如何做大人的，也会按照这样的一个标准。
第三个事情：建立一个“内在教练”，而不是“内在法官”“内在裁判”，很多失败的家庭，父母会经常去宣泄自己的情绪，随时随地指定标准来约束自己的孩子，于是只有规则和惩罚，但是没有改良方案，没有对应的支持方案，只有惩罚，惩罚，惩罚，还是惩罚。
于是到了后面，你为什么会焦虑的主要原因就是:你自己知道自己犯错了的话，就已经开始自我惩罚，自己害怕的哭出来了，为什么呢？因为你知道父母一定往死里打的。
所以很多小孩子就会在这个长时间的高压状态下，变成：你看我反正错了，我就自我惩罚一下我自己，然后爸爸妈妈就别在惩罚我了吧？
【破法】
无论你的原生家庭如何，请记住这样一句话:你是你孩子的原生家庭。
或许和自己的妈妈无法原谅，但是请记住：你一定得原谅自己的“内心小孩”，然后让他不再焦虑。
你一定要培养你的“内在大人”，因为他是你自己的守护神。守护神不在，你就举步维艰。
你一定要给自己留下一个“内在教练”，因为他是和你一条阵线的，而不是你的对手，不是你的仇敌。
所以当你遇到无助，你的内心不再慌乱；
所以当你遇到迷茫，你的驱动力不会停止；
所以当你被别人挖苦，你的内心不会就此退缩。
因为
这是内在小孩的力量，
这是内在大人的力量，
这是内在教练的力量。
他们会帮你减轻焦虑，减少风险，提升成功概率，这就是内在自己的力量。
而这种修炼方式，只有独处，才能修炼出来，不是靠看本书，和人聊天就可以解决的，你需要海量时间，去进行自我对话，自我练习，自我监督，来发现自己，定位自己，安慰自己，肯定自己，成就自己，活出自己。
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