乐观心态有助于心理健康

太阳是幸福的，因为它光芒四射；海也是幸福的，因为它反射着太阳欢乐的光芒。欢乐和痛苦同在是生活中永恒不变的旋律。每个人都会有痛苦的时候，但更为重要的是，我们应当在遭遇痛苦的时候依旧能够快乐。研究表明，保持乐观的心态，有助于保持身心健康，有助于延长我们的寿命。健忘让你保持乐观心态 记性不好的人会忘掉，让自己不愉快的事，所以当然乐观了，健忘首先是忘记自己的年龄，有句古语叫做“ 忘老则老不至 ” 年龄增长是人生的必然规律，一个人，不要总惦记着自己已多少年岁，老是感叹自己老了，认为人到退休，一休百休。其实，人只有忘老才能不老，才能忘记自己的年龄。不服老，“心不老”才能延缓衰老，延年益寿。其次是，忘记疾病，疑病病自身，忘病病离身。一个人就是有病，不要忧心忡忡，疑神疑鬼，为病所压倒，要正确对待病情，除打针吃药配合医生治疗外，还要持乐观心态。 第二种调整心态，学会洒脱，所谓洒脱就是心胸开阔，心境平和，豁达大度，从容淡定，凡事不要斤斤计较，不要自我烦恼，对一些不可避免的不顺心之事，也要想得开放得下，。丁玲在文革后，说过，人总是要有点阿q精神，因为一个人不但心胸要开阔，不计较个人得失，更要遇事豁达大度，向前看。善意化解那些意外曲折，保持淡泊乐观的精神，提高心理承受能力。 第三种助你保持乐观心态的心理训练法 豁达法：人有很多烦恼，心胸太狭隘，是主要原因之一。为了减少不必要的烦恼，一个人应该心胸宽阔，豁达大度，遇到事情不要斤斤计较，平时要开朗、合群、坦诚，这样就可以大大减少不必要的烦恼.松弛法，具体的做法是被人激怒后或感到烦恼时应该进行深呼吸，甚至还可以进行放松，训练采用以意导气的方法，这样就可以逐渐进入家庭使全身放松，除掉内心的私心杂念，制怒法，要有效的克制怒气是不容易的，就一般情况而言，克制怒气爆发的主要，依靠较高的理智，可以背诵“忍得一时之气解百日之忧”或者“君子动口不动手”等等，万一克制不住怒气，亲人或朋友面前之后自己，就会慢慢的平静下来，为了保持心态健康，应该经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感，也可以根据个人的兴趣爱好来培养生活乐趣。每个人都应该做到劳逸结合，在工作和学习之余，常到公园游玩，或到郊外散步，欣赏田野风光，体验大自然的美景。