如何摆脱性侵心理阴影

蒋爱芳 案主自述：我认识一个酒吧老板，他对我挺好，虽然是通过我哥认识的（他们是好朋友）。我今年18，刚从高中毕业，已经接单录取通知书，马上要去上大学了，他大概三十多吧，未婚，也没有女朋友，自己有家小酒吧，很有情调的那种，放着民谣，不是很吵的那种。我也不知道他为什么对我好，大概因为是好朋友的妹妹才会格外关照些。我们认识并没有多久，大概一个月左右吧。我性格比较慢热，有点不适应很快熟起来的那种，他似乎对我很热情，会来我打工的图书馆送吃的。我感觉他人不错，虽然不太适应，但我也想尝试突破自己的性格，交到更多的朋友。有一次我去送还便当盒，他就叫我去他家。我虽然有点担心，但是我还是相信他不是坏人。爸妈知道这事，我和他们说他是好人，他们虽然有些担心但并没有阻止我，只是让我自己小心些。然而吃完饭后他说要抱我什么的，并不是单纯的拥抱，而是很亲密的那种，还摸我大腿，还把我公主抱抱到卧室去，虽然我很快就逃脱了。然后我就找了个理由赶紧回家了。我从来没有谈过恋爱，也从来没和异性如此亲密接触过。我们家的教育也很传统。当时脑子一片空白我真的不知道该怎么办。事后想想当初为什么不态度强硬一些拒绝掉，甚至根本不应该去他家，毕竟家是比较私人的地方，我把一切都想的太简单了，我以为只是吃餐饭撸撸猫（他家养了一只猫）虽然他并没有其他更变态的举动，可我心里还是很不舒服。我真的不知道该怎么办，仔细想想没什么但是就感觉自己好像被强奸了一样。我一直以为他是好人，他经常去各地旅游，生活很丰富，朋友也很多，然而他露出了不为人知的一面。我心里很难受，没有食欲也睡不好觉总是做噩梦，身体也一直不舒服，总是头晕恶心。我甚至觉得自己很恶心，怎么这么随便就去别人家里。最近心里一直不舒服，感觉自己都快抑郁了，明明好好的假期可以享受却弄成这个样子。感觉自己以后谈恋爱也会有心理阴影，害怕和异性接触。我到底该怎么办？感觉自己被毁掉了。 咨询目标：如何摆脱性心理阴影。 咨询方法：认知行为疗法。 首先我先跟她共情，遇到这样的性侵事件，每个女孩都会像你一样非常痛苦难受，有种被受骗上当的感觉，还会无地自容，她泣不成声，说这件事已经给她造成了心理阴影，我该如何面对呢？我说既然已经发生了，你觉得还能再回到过去吗？她说不能了，我说现在我们最要紧的是关注你当下的感觉， 我先问她：“此时你的感受是什么？”她说：“我总觉得自己很恶心…原本对大学很向往，对美好的初恋也很向往，可是现在却没有这种觉，以前喜欢看的偶像剧都不看了。觉得自己很脏，被陌生的男人碰了 觉得异性之间的接触很恶心，我周围的人不论男女都对我很好，很尊重，我的异性朋友也从来不会这样对我，只是有比较亲密的接触，但是并没有碰我的隐私部位或者拉扯衣服一开始我不会拒绝，可是事情不对劲后我就开始逃，后来就找借口回家了，他后来向我在微信上道歉了，可是我打算从此不再联系他，虽然走我没有身体上的伤害，但是心理上让我很痛苦，都是他造成的，我为什么还要理他，道歉根本没有用。 我说其实每件事都像一把双刃劍，它既有对我们有利的一面，也有对我们不利的一面，请你觉察反思下自己，你在这件事的过程中有哪些做得不妥的地方吗？她说：“我一开始很相信他，自己也放松了戒备，不应该如此轻易地到他家去，也许别人对我的好都是套路，有时候人畜无害的表面下有我想不到的危险不能轻易相信别人，防人之心不可无，要随时有清醒的头脑，保护自己嗯 以后和异性交往要保持适当距离，正确分辨，不随意相信，只要又让我不舒服的举动一定要大胆做出反抗。”我立刻竖起大拇指夸她很明智，她说，谢谢老师 ，一开始我总觉得只有伤害，但是又一想，这也是我成长的一部分，至少以后遇到这样的事，我知道该如何处理了，就当给自己上了一堂课。我说：“你说得太棒了！你是一个很优秀的好姑娘！老师要布置一个作业给你，我建议你回去后把自己今天的感悟和收获写下来，然后大声地读出来，给自己鼓劲加油！”她笑了，说，我现在觉得好一点了，之前都快讨厌日自己了，一直处于快崩溃饿状态，谢谢老师，虽然这件事对我造成了不小的伤害，但是我也会因为这个变得更坚强更勇敢，我会好好完成作业的，也希望自己能快点好起来。老师真的很感谢你鼓励我，说我是好姑娘嗯。”我说：“老师完全相信你的能力和勇气[强][强]，加油！ 这个案例给我们看到了刚离开纯净的校园踏上社会女孩子的自我保护意识较差，她们迫切需要学会如何保护自己，跟异性如何有分寸有距离地交往，这样发生性侵的事件才会越来越少，同时呼吁全社会都来关心女孩这群弱势群体，不让性侵成为她们饿心理阴影，让她们的身心都能得到健康成长！