恐惧与焦虑

来访者知道自己恐惧过度。 而我们知道，没有恐惧，就没有焦虑。心理学家布根塔尔能引发焦虑的恐惧分为四种类型： 1、卑微感。心理表现通常为，屈从他人或命运的安排。 2、责备感。心理表现通常为，放弃自己想要的自由。 3、荒谬感。生活习惯或人格异化。 4、疏远感。人际交往中的回避及退缩。 所以，我们做临时心理咨询师，首先要做的是，改变来访者的不合理信念。比如把极小概率的偶然性事件绝对化，认为一定会发生在TA自己身上。比如讲道理如上节，比如打比方杯弓蛇影，比如反向推导：如果一个人想不犯任何错误，他就做不了任何事情。当一个人陷入，处处防范威胁和风险的偏执时，产生恐惧和焦虑是在所难免的，这是不当的，这是超过了一般控制的。 其次，使用暴露疗法。就是每天保证1到2个小时，使来访者暴露在他所反感或讨厌的环境中，使病人对自己原先讨厌的环境逐步产生心理适应性。先对恐惧和焦虑进行等级评级，再逐步观看，甚至触摸，拥抱。 在这个过程中，经验和技巧非常重要，如何引导来访者身临其境，且自愿尝试。 一份统计数据表明，暴露疗法能够治愈70%以上的心理强迫症类心理疾病。加油哦，你也可以的！有任何问题，欢迎与我交流。